Atasi Kembung agar terlihat Hebat saat Natal

Jika Anda ingin terlihat bagus dalam gaun pesta Natal Anda,
hal terakhir yang Anda butuhkan adalah perut yang buncit. Rencanakan jauh-jauh hari dengan kiat-kiat ini agar
Anda tampil sebaik mungkin di malam hari

1. Hindari garam

Makanan asin menyebabkan Anda menahan air yang sering terkonsentrasi
di sekitar bagian tengah tubuh Anda. Jika Anda ingin perut Anda sekencang
mungkin, hindari camilan dan makanan asin selama beberapa hari sebelum
acara. Makanan Cina sangat kaya akan sodium (bahan utama
garam yang menyebabkan Anda membengkak) jadi hindari itu jika
Anda ingin tampil terbaik. Perhatikan juga makanan olahan dan
makanan siap saji yang cenderung tinggi garam (untuk menutupi
rasa kurang). Jauhi makanan cepat saji, keluarga
restoran dan tempat pizza juga yang makanan asin seperti itu
akan ketinggalan zaman. Hilangkan garam sepenuhnya pada hari
pesta untuk hasil terbaik.

2. Pilih makanan rendah GI dengan sedikit protein

Makanan bertepung seperti roti dan pasta cenderung membuat Anda kembung karena
mereka menyebabkan Anda memproduksi insulin berlebih. Makanlah hanya
makanan berkarbohidrat dalam jumlah kecil dan pilih yang melepaskan
energi lebih lambat ke dalam tubuh, yang disebut makanan rendah GI.
Ini cenderung berupa biji-bijian daripada olahan putih
produk. Makanlah beberapa protein setiap kali makan untuk menjaga kadar insulin
tetap stabil.

3. Jangan menelan udara

Minum melalui sedotan dan permen karet memasukkan banyak udara
ke dalam sistem Anda yang berakhir di perut Anda yang menyebabkan Anda
kembung. Jadi biarkan mereka baik-baik saja. Dan hindari makanan yang Anda
tahu menyebabkan Anda merasa “bergas”.

4. Minum Air

Semua minuman bersoda, bahkan soda diet akan menyebabkan Anda bengkak karena
jumlah natrium dan udara yang dikandungnya. Sebaliknya, minumlah
banyak air untuk membantu membersihkan sistem Anda – sekitar 8 gelas
hari.

5. Makan Buah dan Sayuran segar

Makanan segar (yang mengandung banyak serat) akan membantu membersihkan
sistem Anda agar siap untuk malam besar Anda. Mereka juga cenderung tinggi
kalium yang membantu mengatur keseimbangan air dalam tubuh.

6. Jaga kesehatan pencernaan Anda

Pastikan Anda mencerna makanan dengan benar dengan memakan makanan
secara perlahan dan mengunyahnya dengan baik. Jangan makan terlalu banyak dalam sekali makan -
makanan kecil yang teratur lebih mudah dicerna. Hindari juga
minum setelah makan – minum air setengah jam sebelum atau
jam sesudahnya. Teh peppermint dapat membantu pencernaan Anda jika Anda
memiliki masalah.

7. Bantuan dari lemari pakaian Anda

Setelah Anda melakukan semua yang Anda bisa dari dalam, dapatkan semua
bantuan dari pakaian Anda. Anda bisa mendapatkan perut yang hebat
mengendalikan celana dalam akhir-akhir ini dan mereka tidak harus terlihat seperti
sesuatu yang akan dikenakan nenek Anda. Pastikan juga pakaian Anda
pas dengan benar dan tidak melekat jika Anda memiliki
lekuk tubuh lebih dari yang Anda inginkan.

8. Ini bungkus

Jika Anda ingin tampil maksimal, Anda bisa mencoba perawatan
bungkus tubuh di spa atau salon kecantikan setempat. Mereka bisa bekerja
ajaib. Sayangnya perawatan ini mahal dan
hasilnya hanya sementara. Jadi simpan yang ini untuk
malam yang benar-benar istimewa.

Hak Cipta 2005, Janice Elizabeth Small