Aku tahu itu pertanyaan konyol. Kita semua memiliki stres. Sumbernya bisa
positif atau negatif dan membantu kita menghadapi tantangan
yang kita hadapi dalam hidup. Jika Anda menyeimbangkan stres dengan relaksasi, Anda dapat
menghindari segudang masalah kesehatan mulai dari sakit kepala tegang dan
iritasi kulit hingga penyakit jantung dan masalah perut. Keseimbangan
ini juga dapat membantu mengurangi kondisi kesehatan yang
Anda alami.
Sepanjang waktu banyak metode relaksasi telah dipraktekkan:
akupunktur, doa, hipnosis, pijat (favorit pribadi saya!)
dan meditasi untuk beberapa nama. Tidak dapat disangkal bahwa olahraga adalah metode relaksasi yang sangat
efektif.
"Apa? Saya tidak akan menyebut latihan Stairmaster itu santai!” Saya bisa
mendengar Anda berkata. Tapi pikirkan kembali dan Anda mungkin ingat perasaan
segar setelah berolahraga dan ya, bahkan santai. Masuk akal
masuk akal. Sebagian besar teknik relaksasi berfokus pada pernapasan. Latihan
menghasilkan ritme pernapasan yang dapat mengalihkan perhatian
stres yang mengganggu pola pernapasan Anda. Voila –
relaksasi!
Temukan aktivitas yang Anda sukai. Rekan Anda mungkin bersikeras bahwa yoga
paling baik untuk relaksasi, tetapi jika Anda merasa lebih stres daripada
bersantai dengan melakukan pose-pose itu, lupakan saja. Pikirkan konsep
bermain atau yang paling sesuai dengan kepribadian Anda. Bagi saya bermain sepatu roda
di pantai adalah kegiatan paling menyenangkan yang dapat saya pikirkan – saya selesai
santai dan dengan senyum lebar di wajah saya. Jika Anda merasa lari
10K santai atau T'ai Chi adalah pilihan Anda, bagus. Semakin
menyenangkan latihan, semakin efektif. Tapi apa pun yang Anda lakukan,
lakukan saja!
