Akhirnya, ada harapan bagi jutaan wanita yang menderita Sindrom Pramenstruasi. Para peneliti telah menemukan bahwa asupan kalsium secara teratur dapat mengurangi sindrom pramenstruasi hingga 60 persen.
Ini adalah masalah yang membingungkan para dokter dan wanita. Gejala yang terjadi satu atau dua minggu sebelum menstruasi bulanan wanita. Meskipun gejala ini biasanya hilang setelah menstruasi dimulai, PMS atau Sindrom Pramenstruasi sering mengganggu aktivitas normal wanita di rumah atau di tempat kerja.
Meskipun penelitian yang sedang berlangsung, penyebab Sindrom Pramenstruasi belum jelas. Tentu saja, beberapa wanita mungkin lebih sensitif daripada yang lain terhadap perubahan kadar hormon selama siklus menstruasi. Sementara beberapa orang percaya bahwa stres tampaknya tidak menyebabkan Sindrom Pramenstruasi, itu bisa memperburuknya. Penelitian telah mengungkapkan bahwa Sindrom Pramenstruasi dapat mempengaruhi wanita yang sedang menstruasi dari segala usia dan bahwa Sindrom Pramenstruasi dapat mempengaruhi wanita yang sedang menstruasi dari segala usia dan bahwa Sindrom Pramenstruasi sering mencakup gejala fisik dan emosional.
Sekarang, yang terbaru di depan Sindrom Pramenstruasi adalah bahwa diet kaya kalsium tampaknya mengurangi risiko mengembangkan Sindrom Pramenstruasi sebanyak 40 persen.
Kebanyakan wanita mengalami Sindrom Pramenstruasi ringan, tetapi sekitar 20 persen, gejalanya bisa parah. Gejala-gejala ini menentukan Sindrom Pramenstruasi dan dapat mengganggu aktivitas dan hubungan sehari-hari, menurut laporan yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine.
Suplemen kalsium dan Vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dipercaya dapat mengurangi terjadinya dan keparahan Sindrom Pramenstruasi. Untuk mengetahui pengaruh diet kalsium pada Sindrom Pramenstruasi, data pada wanita dengan dan tanpa Sindrom Pramenstruasi dikumpulkan. Perbandingan menunjukkan bahwa asupan kalsium memiliki efek mendalam pada apakah wanita mengembangkan Sindrom Pramenstruasi. ” Kami menemukan bahwa wanita dengan asupan Vitamin D dan kalsium tertinggi dari sumber makanan memiliki penurunan risiko terdiagnosis Premenstrual Syndrome secara signifikan,” Elizabeth Bertone-Johnson dari University Of Massachusetts, mengatakan.
Hasil terbesar terlihat pada wanita yang mengonsumsi sekitar 1.200 mg Kalsium dan 500 IU vitamin D per hari. “Kami menemukan wanita yang mengonsumsi empat porsi per hari kulit atau susu rendah lemak, jus jeruk yang diperkaya dan makanan susu rendah lemak, memiliki risiko sekitar 40 persen lebih rendah untuk didiagnosis dengan Sindrom Pramenstruasi, dibandingkan wanita yang hanya mengonsumsi makanan ini. sekitar sekali seminggu,” katanya.
Tingkat kalsium dan vitamin D berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi, dan ini mungkin menentukan wanita dengan dan tanpa Sindrom Pramenstruasi, tambahnya. Temuan ini seharusnya mendorong mereka untuk makan lebih banyak makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, katanya. Terlebih lagi, nutrisi ini juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan lainnya, seperti mengurangi osteoporosis dan beberapa jenis kanker.
Harus Dibaca:Melewati Menopause dengan mudah:Gejala menopause, olahraga, tips dan diet di http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm
Tips dan Manfaat Kalsium:
. Saat membeli suplemen kalsium, carilah kandungan unsur Kalsium.
. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan produk susu dengan kombinasi alami kalsium, magnesium, dan kalium yang membantu mencegah dan mengontrol hipertensi
. Kalsium dapat membantu Anda mempertahankan tingkat pH yang tepat, dan membalikkan kondisi asam.
. Kalsium adalah pembakar lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan asupan kalsium tertinggi secara keseluruhan memiliki berat badan paling sedikit
Harus Dibaca:Studi Kasus:Bagaimana Kalsium membantu Menurunkan Berat Badan juga di http://www.weightloss-health.com/calcium_weightloss.htm
Tentang Penulis
Jasdeep:untuk http://weightloss-health.com/ panduan keluarga lengkap dan terlengkap Anda tentang Kesehatan.
Untuk mempelajari cara memerangi Sindrom Pramenstruasi dan kesempatan untuk membaca artikel informatif lainnya yang menargetkan berbagai masalah kesehatan di Beli Suplemen Kalsium dan Vitamin-D dengan harga diskon
Jika Anda ingin mereproduksi artikel di atas, Anda dipersilakan untuk melakukannya, asalkan artikel tersebut direproduksi secara keseluruhan, termasuk kotak sumber daya ini dan tautan LANGSUNG ke situs web kami.
