Menopause Holistik

Menopause merupakan transisi kehidupan alami yang dialami oleh setiap wanita di dunia. Sekitar 630 juta wanita berusia di atas 50 tahun, namun menopause terus ditakuti, dibicarakan secara bisik-bisik dan diperlakukan seperti penyakit. Terlepas dari populasi kita yang menua, sebagian besar wanita belum diberikan informasi, keterampilan, sumber daya, dan dukungan yang diperlukan untuk menghadapi masa hidup ini dengan percaya diri dan mudah.

Menopause mengacu pada titik waktu daripada rentang tahun. Ini ditentukan oleh 12 bulan berturut-turut tanpa siklus menstruasi. Ketika Anda mencapai menopause, Anda telah mengalami waktu yang paling bergejala. Perimenopause, fase 2-12 tahun sebelum menopause, dapat dimulai jauh sebelum Anda mengaitkan gejala Anda dengan "perubahan". Ini adalah masa fluktuasi hormon yang sangat liar dan reaksi berantai dari gejala-gejala yang akan memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda – mental, emosional, fisik, dan spiritual.

Setiap fase transisi Anda mengharuskan Anda tetap berhubungan dengan tubuh Anda. Pada perimenopause, gejala Anda mengingatkan Anda pada area kehidupan Anda yang membutuhkan perhatian. Anggap mereka sebagai "panggilan bangun" yang keras dan jelas untuk mendorong perubahan positif. Tahun-tahun perimenopause yang bergejolak memberi jalan bagi "gejala diam" menopause dan pasca menopause. Mencegah usia dan kondisi kesehatan terkait hormon seperti penyakit jantung dan osteoporosis memerlukan perhatian Anda mulai saat ini dan seterusnya.

Identifikasi apa yang Anda alami sebagai "normal" untuk mendapatkan kembali rasa kontrol. Melihat daftar gejala perimenopause dan menopause akan membuat Anda merasa lega. Anda tidak sendirian, dan Anda tidak menjadi gila! Selanjutnya, hilangkan kemungkinan kondisi kesehatan paruh baya yang umum. Hipotiroidisme, kelelahan adrenal, kelelahan kronis, masalah gula darah, dan fibromyalgia meniru dan mengintensifkan gejala hormon Anda yang berubah secara alami.

Dukung perubahan kebutuhan Anda dengan diet sehat, manajemen stres, olahraga, waktu tenang dan sikap mental yang positif. Berbagai vitamin dan mineral kompleks, asam lemak esensial, banyak vitamin B dan setidaknya 1.200 mg kalsium (dapat diserap) setiap hari adalah fondasi yang kuat untuk dibangun. Untuk ini, Anda dapat menambahkan suplemen, herbal, dan modalitas holistik tertentu yang akan secara aman dan efektif mengatasi gejala dominasi estrogen dan/atau defisiensi estrogen.

Pendekatan holistik untuk perimenopause dan menopause mengungkapkan bahwa usia paruh baya hampir jauh lebih dari gejala fisik yang tidak nyaman. Ini adalah waktu yang transformatif, kaya dengan peluang untuk pertumbuhan pribadi, kesehatan yang diperbarui, dan kehidupan yang otentik. Transisi alami ini terjadi persis seperti yang dimaksudkan dan mempersiapkan Anda untuk babak berikutnya dalam hidup Anda. Saatnya untuk Anda sekarang. Mundur, istirahat, dan rawat diri Anda. Luangkan waktu untuk merenungkan, mengevaluasi kembali, memulihkan, dan menemukan kembali diri Anda untuk paruh kedua kehidupan. Rangkullah perubahannya!

© Hak Cipta 2005, Michelle Morris Gluth, Menopause Holistik, Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang

Pendiri Holistic Menopause, Michelle Morris Gluth, telah menjadi siswa, praktisi, dan guru seni holistik selama lebih dari 28 tahun. Terampil dan bersertifikat dalam banyak modalitas, Michelle memberdayakan perempuan dengan informasi, keterampilan, sumber daya dan dukungan untuk mengalami menopause sebagai transisi kehidupan yang positif. “Merangkul Perubahan!”

http://www.holisticmenopause
http://www.holisticmenopause