Almond tidak hanya lezat saat dimakan mentah atau dipanggang, tetapi juga dikemas dengan nutrisi yang baik. Mereka tinggi serat makanan dan merupakan sumber vitamin E yang sangat baik.
Tahukah Anda bahwa almond juga baik dalam kandungan lemak, tetapi semuanya sebagian besar bersifat tak jenuh tunggal? Lemak tak jenuh tunggal ini menjaga risiko penyakit jantung. Mereka bahkan menurunkan tingkat kolesterol jahat.
Vitamin E yang ditemukan dalam almond bekerja sangat baik untuk kulit dan rambut Anda. Ini melembabkan kulit dan bertindak sebagai agen anti-penuaan juga. Saat dipijat pada rambut, rambut yang kering, kasar dan rapuh akan berubah menjadi riam indah yang lembut dan berkilau.
Susu almond adalah pengganti yang bagus untuk susu atau susu kedelai dan merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang tidak toleran laktosa dan vegan.
Dalam hal menggunakan alternatif bebas gluten untuk tepung terigu dalam memasak dan memanggang, tepung almond adalah pilihan terbaik.
Konsumsi almond secara teratur dapat menyembuhkan tubuh Anda dari dalam ke luar. Anda bisa membuatnya mentah, dipanggang atau dalam bentuk susu almond atau minyak almond, atau tepung almond dan banyak varian lainnya.
Oleh karena itu, baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang kacang yang luar biasa ini dan pastikan untuk memasukkannya ke dalam makanan harian Anda.
Almond sarat dengan mineral seperti mangan dan magnesium serta vitamin seperti vitamin E, protein, serat, dan lemak (tak jenuh tunggal).
Mereka juga memiliki sejumlah tembaga, fosfor, dan vitamin B2 (riboflavin).
Almond memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan juga menurunkan kolesterol.
Almond kaya akan magnesium, yang dikenal dapat mencegah risiko serangan jantung dan hipertensi.
Tahukah Anda bahwa lapisan tipis cokelat pada kacang almond merupakan sumber antioksidan bernama flavonoid?
Flavonoid ini bekerja sama dengan vitamin E dan membantu Anda melawan stres oksidatif dan penyakit lainnya.
Jadi, lain kali, jangan mengupas kulit almond untuk hasil terbaik.
Jika dikonsumsi setelah makan, almond akan memeriksa kenaikan glukosa dan insulin serta membantu tubuh kita dalam mengatur penyerapan glukosa.
Ini membantu melindungi tubuh dari kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Almond mencegah dari risiko kanker usus besar.
Kandungan serat makanan yang tinggi dalam almond meningkatkan pergerakan makanan melalui usus besar.
Almond memiliki kandungan asam folat yang tinggi.
Asam folat mengaktifkan multiplikasi sel yang sehat dan pembentukan jaringan.
Ini juga mencegah segala jenis cacat lahir pada bayi baru lahir dan membantu ibu dan bayi tetap sehat.
Serat makanan dalam almond membantu memperlancar buang air besar, sehingga mencegah sembelit.
Ketika 4 hingga 5 kacang dikonsumsi, itu juga sangat baik untuk fungsi usus.
Konsumsi almond secara teratur membantu menurunkan berat badan.
Almond kaya akan serat makanan, yang membuat Anda merasa kenyang, meski hanya makan dalam porsi kecil.
Almond juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang memuaskan nafsu makan kita dan dengan demikian mencegah kita makan berlebihan.
Almond memiliki kandungan potasium yang tinggi dan sodium yang sangat rendah.
Kalium membantu mengatur tingkat tekanan darah, sedangkan natrium mengontrol fluktuasi tingkat tekanan darah dalam tubuh.
