Dalam hal asupan protein, umumnya kita berpikir bahwa orang yang bervegetarian mungkin kekurangan bahan penting ini dalam makanan mereka.
Namun, itu tidak berarti bahwa mereka akan menyerah pada kekurangan gizi tanpa asupan protein yang tepat, karena ada banyak sumber protein yang sehat untuk mengatasi masalah ini.
Pada artikel ini, kami di sini untuk membagikan beberapa sumber protein terburuk yang dikonsumsi orang. Protein adalah makronutrien dari molekul asam amino. Ketika asam amino digabungkan menjadi satu molekul, kita mendapatkan berbagai protein.
Studi mengungkapkan bahwa, dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mendapatkan jumlah protein yang cukup dalam diet vegetarian.
Mengkonsumsi lebih banyak kacang dan tahu akan meningkatkan karbohidrat dalam tubuh, yang membantu meningkatkan produksi protein dalam tubuh secara signifikan.
Sekarang, mari kita bahas tentang berbagai sumber protein yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang sumber protein terburuk ini.
Sosis umumnya dimakan sebagai daging sarapan. Ini adalah daging yang sangat diproses yang memiliki sejumlah besar natrium dan lemak jenuh yang menjadikannya pilihan yang buruk untuk sumber protein.
Tidak ada burger yang dianggap sebagai pilihan sehat. Meskipun memang menyediakan sumber protein yang layak, lemak ekstra dalam burger tentu saja menjadikannya pilihan yang tidak sehat untuk dikonsumsi.
Ini tidak bergizi seperti mentega almond. Jika Anda tertarik untuk memiliki produk kacang maka selalu memilih beberapa almond. Selai kacang dianggap sebagai salah satu sumber protein terburuk.
Ini adalah makanan cepat saji yang paling populer. Meskipun dasarnya dibuat dengan tepung gandum halus, dagingnya diproses dan sangat kaya kalori. Jika Anda berasumsi bahwa pizza adalah sumber protein yang baik, maka Anda harus berhati-hati dengan kalori ekstra yang tidak perlu.
Roti umumnya terbuat dari gandum dan memiliki campuran protein yang disebut gluten di dalamnya. Oleh karena itu, roti putih bukanlah pilihan makanan berprotein yang baik untuk orang yang menderita penyakit celiac dan oleh karena itu, makanan ini masuk ke dalam daftar makanan berprotein terburuk.
Ada banyak masalah kesehatan yang serius dalam penggunaan minyak nabati industri, karena minyak ini sangat sensitif terhadap oksidasi dan juga meningkatkan risiko kanker. Sebagai gantinya, pilihlah minyak alami seperti minyak zaitun dan minyak alpukat yang merupakan sumber protein yang baik.
Meskipun kentang dianggap sehat, produk yang dibuat darinya tidak dianggap sehat sama sekali. Makanan ini kaya akan kalori dan mengonsumsi makanan ini dalam jumlah berlebihan hanya akan menambah berat badan.
