Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Buah tin atau anjeer merupakan buah yang wajib dikonsumsi setiap orang. Mereka adalah buah musiman yang ditemukan di bagian barat Asia. Namun, buah ara kering selalu tersedia di pasar di dekat Anda. Buah ara milik keluarga murbei. Buah ara memiliki kulit yang halus, biji yang renyah dan daging buah yang kenyal yang rasanya sangat enak dan juga sangat sehat. Buah anjeer (ara) sangat kaya akan mineral, vitamin dan serat yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Buah kecil ini memiliki kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, zat besi, fosfat, natrium, kalium, dan klorin yang baik yang dapat menyembuhkan masalah kesehatan Anda.

Berikut beberapa manfaat buah ara (anjeer) untuk kesehatan.

Lihat Foto

1. Menurunkan tekanan darah: Buah ara adalah buah yang sempurna bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Umumnya disarankan bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi untuk meningkatkan asupan kalium dalam makanan mereka. Buah ara kaya akan potasium dan mineral yang membantu mengontrol hipertensi. Telah ditemukan dalam penelitian bahwa orang yang mengonsumsi potasium dalam jumlah yang baik memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit potasium.
2. Membantu dalam pengelolaan berat badan :Buah ara sangat kaya serat makanan. Oleh karena itu, mereka adalah pilihan yang sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Diet tinggi serat membantu memperlambat pencernaan dan mengurangi rasa lapar.
3. Pencegahan terhadap kanker payudara pascamenopause: Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan buah ara secara teratur membantu mengurangi risiko kanker payudara pasca-menopause sekitar 34 persen. Oleh karena itu, banyak dokter yang mendukung gagasan untuk meningkatkan asupan buah ara pada wanita menopause.
4. Mengobati kelemahan seksual :Penggunaan buah ara dalam mengobati kelemahan seksual telah diakui sejak lama. Buah ara dikenal karena sifat afrodisiaknya. Mereka merangsang sekresi hormon seks yang tepat sehingga menyembuhkan kelemahan seksual.
5. Menguatkan tulang :Buah ara kaya akan kalsium dan mineral yang membantu meningkatkan kepadatan tulang. Kandungan kalium sangat tinggi dalam buah ara oleh karena itu asupan buah ara secara teratur juga dapat membantu mencegah hilangnya kalsium urin yang disebabkan oleh diet tinggi garam. Oleh karena itu, seseorang harus memastikan makan buah ara untuk tulang yang lebih kuat.
6. Mengobati penyakit jantung: Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah ara setiap hari dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah bentuk utama dari lemak (mereka juga dikenal sebagai sel lemak jelek) yang beredar dalam darah. Kadar trigliserida yang lebih tinggi dalam darah dapat menyebabkan obesitas dan banyak masalah jantung.
7. Efek anti-diabetes: Berita apa yang lebih baik bagi penderita diabetes bahwa mereka sekarang dapat makan sesuatu yang manis tanpa mengkhawatirkan kadar gula mereka? Buah ara memiliki sifat anti-diabetes yang dapat membantu Anda menurunkan kadar gula darah. Penelitian telah menemukan bahwa jika seseorang mengonsumsi ekstrak daun ara saat perut kosong setiap pagi, maka dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

Jadi, sudahkah Anda mulai makan buah ara secara teratur?