Mari kita tetap sederhana. Meskipun keinginan dimulai dari pikiran, semua aktivitas kamar tidur didominasi oleh aktivitas fisik sehingga membutuhkan kebugaran fisik dan koordinasi tubuh pikiran yang baik.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba latihan libido seperti latihan kegel. Kegel sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan apapun.
Baca Juga:Latihan Kegel Atau Panggul Setelah Kehamilan
Mereka hanya melibatkan otot-otot di daerah dasar panggul Anda. Bagaimana cara melakukan latihan ini? Yah, sangat sederhana. Kencangkan saja otot panggul Anda selama lima detik lalu lepaskan. Lakukan setidaknya 10 pengulangan tergantung kenyamanan Anda.
Latihan ini membantu pria dan wanita dalam banyak hal. Sebenarnya olahraga ini lebih banyak dilakukan oleh orang yang sering buang air kecil. Pria dapat menikmati kehidupan ranjang yang lebih baik ketika mereka memperkuat area panggul mereka.
Saat ini, olahraga ini juga direkomendasikan oleh dokter untuk banyak pria yang memiliki otot panggul lemah karena masalah kesehatan seperti obesitas atau diabetes.
Baca Juga:Latihan Kegel Agar Hamil
Bagian yang terbaik adalah:Anda dapat melakukan latihan ini kapan saja dan di mana saja bahkan jika Anda berada di bandara. Mengencangkan dan melepaskan otot panggul saja tidak sulit, bukan? Sekarang, beri tahu kami lebih banyak tentang latihan ini.
Temukan otot panggul Anda terlebih dahulu. Bayangkan Anda sedang mencoba menahan kencing di tengah jalan. Saat Anda mengencangkan otot untuk menghentikan aliran urin, Anda akan menemukan otot panggul. Gunakan otot yang sama untuk melakukan latihan ini.
Juga, kencangkan otot-otot di sekitar anus tanpa mengencangkan otot-otot di sekitarnya seperti kaki, perut, dll. Setelah mengencangkan, tahan pose selama 5 detik lalu lepaskan. Ulangi 10 kali.
Pada tahap awal, cobalah untuk melakukan latihan ini di rumah. Berbaringlah di lantai untuk melakukan ini. Pastikan Anda menemukan otot yang tepat dan kencangkan dengan benar.
Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengharapkan keajaiban apa pun hanya dalam satu atau dua hari. Hanya jika Anda melakukan latihan ini secara konsisten dan memperkuat otot panggul Anda, Anda mungkin tidak dapat melihat hasil apa pun.
Saat wanita melakukan latihan ini, ini dapat membantu mereka menikmati orgasme mereka dengan lebih baik dan melalui tahap kehamilan-melahirkan dengan mudah.
Wanita dengan otot panggul yang kuat akan merasa lebih baik dan kencang saat bercinta. Faktanya, jika Anda dapat meremas dan melepaskan otot panggul dengan mudah, Anda dapat dengan mudah membuat pria menjadi gila di tempat tidur.
Ingatlah untuk tidak menahan napas saat melakukan latihan ini. Juga, jangan pernah mencoba untuk menunda panggilan alam Anda setelah terbiasa dengan latihan ini.
