Terkadang, kita bertanya-tanya mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan, meskipun makan lebih sedikit dan aktif secara fisik. Melewatkan waktu makan utama dan masih menemukan perut buncit bisa sangat mengecewakan banyak orang. Sekarang, Anda tidak perlu khawatir, karena penyebab kelebihan berat badan dan kelelahan pada akhirnya akan terungkap.
Ada beberapa makanan yang sering kita makan, tanpa mengetahui apakah makanan tersebut dapat menyebabkan peradangan internal, penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes, alergi makanan, dan bahkan kanker. Peradangan kronis dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan, dan kita harus menghindari makanan yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
Anda harus mengetahui makanan sehari-hari yang dapat menyebabkan peradangan dan alergi ini, tanpa Anda sadari.
Beberapa makanan ini meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik, sehingga memicu tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.
Peradangan dapat dikaitkan dengan hampir semua komplikasi yang berhubungan dengan kesehatan, jadi yang terbaik adalah menghindari makanan inflamasi ini segera. Klik slide di bawah ini untuk mengetahui makanan yang dapat menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan.
Sebagian besar minyak goreng mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah tinggi dan asam lemak omega-3 dalam jumlah rendah. Ketidakseimbangan antara asam lemak ini dalam makanan Anda dapat menyebabkan peradangan. Anda dapat menggunakan minyak zaitun extra virgin atau minyak goreng lainnya, yang memiliki keseimbangan yang sama dari kedua asam lemak esensial ini.
Tahukah Anda bahwa hampir 60 persen penduduk dunia alergi terhadap susu, karena sulit untuk dicerna? Ini dikenal sebagai intoleransi laktosa. Bagi orang-orang yang alergi terhadap susu dan produk susu, alergen yang ditemukan di dalamnya dapat memicu peradangan. Ini juga dapat menyebabkan sembelit, diare, ruam kulit, masalah terkait perut, dan masalah pernapasan.
Mereka meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda. Selain itu, mereka juga menyebabkan peradangan, penambahan berat badan, diabetes dan tekanan darah tinggi. Lemak trans ditemukan dalam makanan yang digoreng, produk komersial yang dipanggang, makanan kemasan, makanan cepat saji, dll. Makanan ini dapat menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan.
Daging merah mengandung zat inflamasi yang dikenal sebagai Neu5Gc. Zat ini, saat memasuki tubuh, dapat menyebabkan respons peradangan. Selain itu, daging merah dan daging olahan dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Ini adalah salah satu makanan yang dapat menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan.
Asupan alkohol yang tinggi menyebabkan iritasi pada kerongkongan dan laring, dan karenanya memicu peradangan tubuh. Peradangan kronis ini memicu pertumbuhan kanker di tempat iritasi seperti kerongkongan dan laring. Alkohol juga menyebabkan peradangan pada hati, yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan hati.
Asupan gula yang berlebihan menyebabkan peradangan selain menyebabkan diabetes, kerusakan gigi dan obesitas. Gula dalam jumlah tinggi biasanya dikonsumsi dalam bentuk minuman ringan, jus buah, kue kering, kue, permen, dll, yang biasanya kita abaikan dan masih terus dikonsumsi secara berlebihan.
Tepung ini kekurangan dedak, kuman, serat dan vitamin B kompleks. Tepung olahan menyebabkan kenaikan tajam kadar gula darah dan dengan demikian meningkatkan risiko diabetes dan bahkan kanker. Hindari roti putih, nasi putih mie, pasta, biskuit, dan kue kering.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
Baca dalam bahasa Tamil: ?
