Gangguan pencernaan menyebabkan gas dan kembung di perut. Ini telah menjadi masalah umum sekarang-a-hari. Kebiasaan makan dan gaya hidup kita yang salah berkontribusi pada hampir semua masalah perut termasuk gangguan pencernaan dan gas. Terkadang alergi makanan juga menjadi salah satu alasannya.
Banyak orang merasa sulit untuk mencerna kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan, sereal, makanan kaya serat, telur, susu, dll. Dalam kasus seperti itu, Anda harus mengidentifikasi makanan yang menyebabkan alergi dan menghindari makanan tersebut.
Makanan yang Menyebabkan Gas
Anda juga dapat mencoba memasak makanan dengan cara yang berbeda atau dalam waktu yang lebih lama agar dapat dicerna dengan baik. Untuk susu, Anda bisa mencampur oat atau bubuk cokelat hitam ke dalamnya untuk mencegah gas.
Gangguan pencernaan dan kembung menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan merupakan situasi yang memalukan. Setiap kali Anda makan makanan, perut Anda akhirnya penuh dengan gas. Pasti ada solusi cepat dan mudah untuk ini.
14 Pengobatan Rumahan Untuk Sakit Gas Di Dada
Kami telah memberikan beberapa tips sederhana yang dapat membantu Anda mencerna makanan dengan baik dan mencegah gas.
Gas dan kembung terutama disebabkan karena pencernaan makanan yang tidak tepat. Mengunyah makanan Anda membuatnya lebih mudah dicerna. Proses mengunyah makanan memecah makanan dan mencampurnya dengan air liur dan dengan demikian, langkah pertama pencernaan dimulai di sana.
Jika Anda alergi terhadap makanan tertentu, itu bisa menyebabkan gas dan kembung. Kenali makanan ini dan hindari. Susu juga menyebabkan alergi bagi sebagian orang yang disebut dengan intoleransi laktosa. Mereka tidak dapat mencerna gula laktosa yang ada dalam susu.
Makan makanan Anda perlahan-lahan untuk menghindari gas di perut. Saat Anda makan dengan tergesa-gesa, Anda menelan udara yang dapat menyebabkan kembung.
Jika Anda mengalami masalah gas di perut Anda, makan makanan Anda dalam interval yang lebih kecil daripada makan besar tiga kali sehari. Ini akan membantu pencernaan makanan yang tepat dan mencegah pembentukan gas.
Memijat perut Anda membantu menghilangkan gas dari perut Anda. Pijat perut Anda dengan gerakan melingkar dengan memberikan tekanan yang kuat. Ini akan membantu melepaskan gas yang terperangkap.
Teh peppermint menenangkan perut karena mengandung mentol. Teh peppermint juga akan membantu pencernaan dan melepaskan gas dari perut. Minumlah secangkir teh peppermint setelah makan untuk mencegah kembung.
Kunyah beberapa siung kapulaga karena akan membantu pengusiran gas (karminatif) dan membantu pencernaan. Kapulaga juga akan membantu pencernaan makanan jika Anda makan makanan berlebih.
Mereka mengandung gas karbon dioksida yang membuat gelembung yang terperangkap di perut menyebabkan kembung dan gas. Selalu minum air putih daripada minuman manis atau berkarbonasi.
Anda dapat memiliki bayam, pisang, kacang-kacangan dll yang kaya akan potasium. Kalium penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan dengan demikian, juga membantu mencegah perut kembung yang disebabkan oleh kelebihan cairan.
Menahan gas di perut Anda akan menyebabkan kembung dan sakit perut. Anda harus berjalan-jalan untuk melepaskan gas, jika tidak, gas tersebut dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan.
