Vasant Navratri adalah festival Hindu yang diikuti secara luas di seluruh India Utara dan didedikasikan untuk Dewi Durga, Saraswati dan Lakshmi. Puasa Vasant Navratri yang dimulai dari tanggal 4 April berlangsung selama sembilan hari dan dalam sembilan hari ini, umat perlu berpuasa dengan asupan makanan yang sangat dibatasi. Pembatasan makanan selama puasa Vasant Navratri, mempromosikan kesehatan yang baik tetapi pada saat yang sama jika diet tidak diikuti dengan benar, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Makanan Navartri yang sehat harus bertujuan untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Makanan saat puasa menjadi masalah khusus bagi orang-orang yang tinggal di luar rumah, di asrama atau di PG dll.
Inilah Makanan Navratri Sehat untuk Anda -
1.Sertakan banyak susu dalam diet Anda. Susu adalah makanan utuh, tinggi nutrisi dan sumber energi. Selama puasa minum susu bisa menjadi siksaan, jadi Anda bisa membuat keju cottage darinya dan memakannya sebagai gantinya. Keju cottage bisa dibuat di rumah. Didihkan susu lalu tambahkan beberapa sendok jus lemon ke dalamnya. Segera susu akan mulai mengental. Kandungan air yang tertinggal juga memiliki manfaat kesehatan dan pengobatan terbaik untuk gangguan lambung. Makan keju cottage dan minum air ini.
2.Pisang dan dadih bersama-sama bisa menjadi salah satu makanan Navratri terbaik. Mereka adalah sumber yang kaya kalsium, kalium, lemak dan magnesium. Semangkuk dadih dan pisang bisa dimakan dua kali sehari.
3.Buah selalu cepat ramah. Mereka mengisi serta merupakan pembersih tubuh yang bagus. Makan banyak buah sepanjang hari. Buah-buahan paling baik dipadukan dengan susu hangat. Jika diminum dengan susu, hindari buah jeruk. Buah-buahan seperti apel, mangga dll bisa dikonsumsi dengan susu.
4. Keasaman bisa menjadi masalah kesehatan umum selama puasa. Makanan Navratri terbaik untuk menghindari keasaman atau menyembuhkan keasaman adalah dengan meminum susu dan krim dingin bersama-sama. Ini menyembuhkan asam lambung secara instan.
5.Saat berpuasa pastikan panas tubuh tetap terjaga. Beberapa makanan Navratri digoreng. Hindari mereka sebanyak mungkin. Makanan yang digoreng meningkatkan panas tubuh yang bisa berbahaya selama puasa. Jadi lebih suka makanan yang dipanggang, dipanggang atau dipanggang. Jika hidangan perlu dibakar, coba gunakan minyak zaitun alih-alih minyak sulingan.
6. Makanan berenergi terbaik adalah Sabudana. Ini adalah sumber yang kaya karbohidrat dan dengan demikian, sumber energi yang besar. Sumber energi lainnya adalah pisang dan mentimun.
Cobalah enam makanan Navratri ini untuk puasa yang sehat. Tujuan dasar di balik puasa sembilan hari di Vasant Navratri ini adalah untuk membersihkan tubuh dan mengistirahatkan sistem. Diet terbatas dan makanan sehat mengatur sistem pencernaan, membantu membersihkan tubuh dan menjaga suhu tubuh. Semoga Vasant Navratri sehat.
