13 Tips Kecantikan Terbaik untuk 2013

1. Pakai Tabir Surya, Bahkan di Musim Dingin: Saya tahu Anda semua telah mendengar saya berkhotbah tentang tabir surya jutaan kali, tetapi saya tidak dapat cukup menekankan pentingnya memakai tabir surya itu setiap pagi untuk mencegah kerusakan dan kanker kulit—bahkan di bulan-bulan musim dingin! Dingin bisa menipu, tetapi matahari bisa sama kuatnya atau bahkan lebih kuat di musim dingin, jadi penting untuk tidak melupakan tabir surya itu.2. Makan Lebih Banyak Sayuran: Liburan akhirnya berakhir dan kita semua telah makan makanan berat seperti casserole, kue, dan kue kering selama beberapa bulan terakhir. Ini memberi kami alasan yang bagus untuk beralih ke sayuran. Saya selalu memberi tahu pasien saya untuk "makan pelangi." Misalnya, sayuran oranye dan kuning seperti wortel, ubi jalar, labu dan paprika mengandung banyak beta-karoten, penangkal radikal bebas yang tangguh, serta Vitamin C, yang mempromosikan dan melindungi kolagen. Sayuran merah seperti tomat, semangka, dan pepaya semuanya mengandung likopen, yang merupakan antioksidan bintang. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa itu sebenarnya menawarkan perlindungan dari sinar matahari yang merusak!LEBIH: Menyelinap Dalam Sayuran Penambah Kecantikan3. Berhenti Merokok: Tidak ada waktu yang lebih baik daripada tahun baru untuk berhenti merokok. Ketika Anda berhenti merokok, Anda akan mulai memiliki tingkat oksigen yang meningkat. Seiring waktu, kulit Anda akan kurang kering dan Anda tidak akan berkerut dengan kecepatan yang sama seperti sebelumnya! Banyak pasien saya menggunakan hipnosis atau akupunktur sebagai cara bebas obat untuk berhenti. Selain itu, produk resep seperti Chantix adalah pilihan yang bagus.LEBIH LANJUT: Perjalanan Menyayat Hati Seorang Penulis Melalui Hipnosis4. Dapatkan Lebih Banyak Tidur: Tahun ini, kita semua perlu memberi diri kita tujuan untuk tidur 30 menit lebih banyak per malam, dan percayalah, jika saya bisa melakukannya, Anda bisa melakukannya. Tidur lebih banyak akan membantu mengurangi tingkat stres, mengurangi lingkaran hitam, membuat kulit Anda lebih bercahaya dan meningkatkan fokus Anda dalam pekerjaan dan di rumah dan membuat berat badan Anda lebih stabil. Tidak banyak orang yang menyadari bahwa kurang tidur justru dapat mengganggu berat badan bahkan membuat berat badan bertambah!KOLUMN: Kombinasikan Tidur &Latihan untuk Meningkatkan Penurunan Berat Badan5. Minuman: Dan tidak, maksud saya bukan alkohol. Maksud saya, minum lebih banyak air dan lebih sedikit kopi dan alkohol, karena mereka membuat kulit dehidrasi. Saya selalu merekomendasikan minum delapan, delapan ons. gelas air jika Anda menimbang sekitar 120 pon. Tidak hanya akan membuat Anda tetap terhidrasi, tetapi ginjal Anda akan bekerja lebih baik dan tubuh Anda akan berfungsi lebih efisien tanpa semua gula dan kafein itu.6. Lepaskan Riasan Anda: Ini adalah sesuatu yang saya tekankan secara konsisten, terutama kepada pasien saya yang lebih muda. Saya mengerti mungkin sulit untuk mengingat untuk menghapus semua riasan Anda ketika Anda pulang dari larut malam dan hanya ingin merangkak ke tempat tidur. Namun, memakai riasan di malam hari menyebabkan pori-pori tersumbat, yang dapat menyebabkan jerawat. Selain itu, riasan berakhir di bantal Anda, yang juga dapat menyebabkan jerawat dan iritasi di kemudian hari. Saat ini, seharusnya tidak ada alasan karena ada banyak produk hebat di luar sana untuk membantu menghilangkan riasan Anda di malam hari termasuk Biore Makeup Removing Towelettes dan Neutrogena Extra Gentle Eye Makeup Remover Pads.Klik untuk melihat sisa produk saya. kiat-kiat teratas 2013! 7. Jadikan Pekerjaan Lebih Cerah: Mulailah tahun baru dengan membuat hari kerja Anda lebih cerah. Lakukan sesuatu yang baik untuk rekan kerja, buat kue untuk kantor, atau cukup ubah pandangan Anda tentang proyek yang menantang dengan mengambilnya dalam langkah-langkah kecil setiap kali! Ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi lingkungan kerja Anda lebih baik untuk Anda!8. Bersiaplah: Tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk mengganti rejimen latihan Anda dan mencoba sesuatu yang baru dari kelas Zumba yang semakin populer hingga yoga hingga Pilates. Juga, pastikan Anda menggabungkan berbagai hal dengan menggunakan beban dan melakukan lebih banyak aerobik dan kardio untuk meningkatkan detak jantung Anda! Selain itu, bekerja untuk meningkatkan tonus otot. Akan ada lebih sedikit masalah dengan osteoporosis dan keseimbangan yang lebih baik untuk Anda di kemudian hari jika Anda melakukannya!KUIS: Tanpa Alasan:Ukur Tingkat Kebugaran Anda!9. Coba Tampilan Baru: Potongan rambut baru dan pakaian baru yang trendi bisa sangat mengubah pandangan Anda. Coba salah satu tren fashion terbaru untuk musim dingin seperti infinity scarf!10. Lebih Tersenyum: Sangat penting untuk membersihkan gigi Anda setiap hari, mendapatkan pembersihan rutin, mengatasi masalah gigi dengan segera dan hanya memutihkan setahun sekali. Lebih dari itu dapat menyebabkan kerusakan permanen.11. Kehilangan “11s:” yang menyebalkan itu Lewati tampilan stres tahun ini dengan menemui dokter kulit Anda untuk perawatan dengan Botox Cosmetic (onabotulinumtoxinA) yang dapat membantu menghilangkan garis “11” yang mengganggu di antara alis Anda dan meremajakan penampilan Anda. Ini adalah cara yang sangat mudah untuk mengubah seluruh wajah Anda.12. Jangan Menggosok Mata Anda: Menggosok mata Anda menciptakan lingkaran hitam dan membuat Anda terlihat lelah dan tua. Jika Anda memiliki alergi gunakan antihistamin OTC dan kompres es untuk meredakan iritasi.13. Lewati Tanning Bed: Tidak ada tanning bed lagi, apa pun acaranya. Warna cokelat dasar hanya memberi Anda SPF 3. Ini tidak akan melindungi Anda dari luka bakar dan meningkatkan peluang Anda terkena kanker kulit di masa depan. Menurut Yayasan Kanker Kulit, tanning bed memiliki 12 hingga 15 kali lebih banyak radiasi ultra violet daripada matahari yang sebenarnya.GALERI: Tabir Surya Terbaik Untuk Kulit Anda