Menemukan rangkaian perawatan kulit yang tepat dapat benar-benar mengubah warna kulit Anda. Tetapi bahkan jika Anda menggunakan produk paling mewah dan paling canggih di pasaran, memecahkan masalah kulit Anda melibatkan lebih dari sekadar upaya topikal. Semua aspek kecantikan—mulai dari kulit, rambut, hingga kuku Anda—memerlukan pendekatan dua langkah, dari dalam ke luar untuk mendapatkan hasil yang sehat dan cantik seumur hidup.
Untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang selalu Anda inginkan, kami menjelaskan cara memperbaiki masalah kulit Anda dari kedua ujungnya. Memasukkan makanan super kecantikan yang tepat ke dalam diet Anda, sekaligus menggunakan produk topikal yang efektif, akan membantu Anda mendapatkan kombinasi yang sempurna dan melihat beberapa perubahan kulit yang membuat Anda merasa dan terlihat seperti jutaan dolar.
Makan Ini:Pasta Tomat
Kerusakan akibat sinar matahari tidak bagus. Selain risiko kanker kulit, membiarkan kulit Anda tidak terlindungi dari sinar UV juga menyebabkan kerusakan dan tanda gelap yang tidak sedap dipandang. Langkah pertama Anda adalah mudah:Oleskan tabir surya, di mana saja, setiap hari. Kedua:Makan makanan yang mengandung likopen. Nutrisi ini, karotenoid yang ditemukan dalam produk merah dan merah muda, meningkatkan kemampuan perlindungan alami kulit Anda. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa makan 2,5 sendok makan pasta tomat yang mengandung likopen setiap hari selama 10 minggu membuat subjek 40 persen lebih rentan terhadap sengatan matahari.
Terapkan Ini:
Untuk mengobati secara eksternal, cobalah korektor bintik hitam dengan retinol seperti Verso Dark Spot Fix, yang membantu meringankan hiperpigmentasi. Kami juga menyukai Miracle Skin Transformer Vanish, korektor ketidaksempurnaan dengan vitamin C dan ergothionene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam jamur. Untuk menyamarkan perubahan warna sekaligus melindungi dari perubahan warna lainnya, gunakan krim CC koreksi warna, seperti Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.
Makan Ini:Tiram
Jerawat yang mengganggu itu adalah kombinasi dari penumpukan bakteri dan peradangan, jadi menambahkan lebih banyak seng ke dalam makanan Anda dapat membantu membersihkan kulit Anda. Seng bersifat anti inflamasi, mempercepat pembaruan sel kulit, dan membantu menjinakkan produksi minyak. Tiram memiliki jumlah seng tertinggi dari semua makanan.
Terapkan Ini:
Gunakan produk yang mengandung asam salisilat, bahan utama untuk membunuh bakteri dan melawan noda. Retinol juga terkelupas untuk mengurangi pori-pori dan noda sekaligus merangsang produksi kolagen untuk membantu kulit terlihat diremajakan. Coba Philosophy Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer For Blemish-Prone Skin untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua bahan kuat tersebut. Untuk zit-zapping saat bepergian, masukkan sebungkus Tisu Jerawat Perawatan Kulit Dr. Lin ke dalam tas Anda. Bahan pembersih dalam lainnya, arang hitam, dapat ditemukan di Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, dan menargetkan kotoran di dalam pori-pori untuk menariknya keluar dan membersihkan kulit.
Makan Ini:Salmon
Ketika penghalang kulit terganggu, air keluar dan iritasi masuk, menyebabkan kulit kering, bersisik dan gatal yang tak tertahankan. Mendapatkan dosis padat asam lemak omega-3, yang ditemukan secara alami pada ikan seperti salmon, mackerel, trout, herring, dan tuna, akan mengurangi peradangan, menenangkan kulit, dan mencegah iritasi. Cobalah resep salmon raja liar panggang ini untuk mendapatkan dosis omega-3 yang baik, ditambah nutrisi kecantikan sehat lainnya.
Terapkan Ini:
Dirancang khusus dengan mempertimbangkan penderita eksim, Salep Kulit Sentuhan Herbal Menakjubkan Ora benar-benar bebas pewangi dan bebas gluten untuk menghindari iritasi. Weleda White Mallow Face Cream adalah pilihan bergizi dan menenangkan lainnya yang membantu melembabkan dan memulihkan lapisan pelindung kulit pada kulit yang rentan iritasi. Untuk pilihan lain yang melembapkan dan bebas pewangi, coba Kate Somerville Eczema Therapy Cream, yang mengandung oatmeal koloid untuk menenangkan dan melindungi kulit sensitif.
Makan Ini:Wortel
Ada sedikit kebenaran pada gagasan bahwa makan terlalu banyak wortel akan mengubah Anda menjadi oranye. Pigmen yang membuat apel merah dan wortel oranye—karotenoid—adalah bagian integral dari sistem kekebalan tubuh dan membantu kita melawan penuaan dan kerusakan lainnya. Dan lapisan terluar kulit kita sangat baik dalam menyerap dan menyimpan nutrisi ini, yang menghasilkan cahaya yang sehat.
Terapkan Ini:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer mengandung kompleks pencerah yang memberi energi pada kulit Anda dan mengembalikan luminositas alaminya. Anda juga bisa menggunakan serum pencerah, seperti Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, yang menargetkan bintik hitam dan kusam untuk meratakan dan mencerahkan warna kulit. Lakukan eksfoliasi secara teratur dengan scrub yang mencerahkan untuk menghilangkan kulit mati dan kusam serta memperlihatkan kulit yang sehat dan lebih bercahaya di bawahnya. Kami menyukai Scrub Dokter Goldfaden MD untuk ini.
Makan Ini:Alpukat
Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, penting untuk menjaga penghalang lipid kulit Anda. Ketika penghalang ini terganggu (lihat juga:eksim), kulit kehilangan air dan menjadi kering. Menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda adalah cara yang lezat dan bergizi untuk menambah lemak sehat dan meningkatkan kulit dari pengelupasan. Bonus: Alpukat juga membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Terapkan Ini:
Pertahankan kelembapan semalaman dengan serum seperti The Body Shop Vitamin E Overnight Serum-in-Oil. Saat Anda sangat membutuhkan kelembapan, cobalah Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment, yang meningkatkan kelembapan dan membantu kulit mempertahankannya untuk efek berembun dan kenyal yang tahan lama. Ingatlah untuk mengoleskan serum atau krim yang sangat menghidrasi, dengan bahan-bahan seperti asam hialuronat yang menarik air ke kulit tanpa menyumbat pori-pori. Coba Meaningful Beauty Crme de Serum.
Minum Ini:Teh Hijau
Lingkaran di bawah mata sulit untuk diatasi. Minum sesuatu yang sedikit diuretik — artinya, meningkatkan produksi urin — akan membantu membuang racun dan mengurangi pembengkakan, berpotensi mengurangi bengkak di area bawah mata. Setelah selesai, pegang teh celup itu dan masukkan ke dalam lemari es sampai dingin. Kemudian, letakkan di mata Anda yang tertutup untuk menenangkan dan mengurangi bengkak lebih jauh, berkat suhu dingin, sedikit tekanan, dan tanin dari teh.
Terapkan Ini:
First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy mengandung retinol dan caffiene, yang keduanya membantu mengurangi serangkaian lingkaran di bawah mata, termasuk lingkaran kebiruan, ungu-merah, dan bengkak. Plus, aplikator logam menambah sensasi pendinginan yang mengurangi kepulan. Lindungi dan regenerasi kulit halus ini dengan krim seperti Lift Lab Lift &Firm Eye Cream, yang membantu memperbaiki sel-sel kulit, memproduksi kolagen, meningkatkan sirkulasi mikro, dan mengurangi lingkaran hitam. Untuk perawatan reparatif yang mendalam, gunakan masker mata yang mengandung vitamin seperti Talika Eye Therapy Patch beberapa kali seminggu.
Makan Ini:Kale
Respon inflamasi, rosacea dapat dipicu oleh banyak hal, termasuk paparan sinar matahari, angin, makanan pedas dan berkeringat. Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkannya, Anda dapat mengelolanya mulai dari apa yang Anda taruh di piring Anda. Sayuran berdaun hijau gelap, seperti kangkung, penuh dengan antioksidan, yang membantu menetralkan radikal bebas yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Makan makanan anti-inflamasi akan mengurangi keparahan serangan.
Terapkan Ini:
Untuk menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan, cobalah serum seperti Exuviance Anti-Redness Calming Serum, atau pelembab lembut yang menghidrasi seperti Jurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Cream. Untuk menyembunyikan kemerahan dengan cara yang paling alami — dan tanpa mengiritasi kulit lebih lanjut — gunakan alas bedak mineral alami. Kami menyukai L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
Makan Ini:Kiwi
Dalam survei terhadap 4.025 wanita, kadar vitamin C yang rendah berkorelasi dengan kerutan dan kekeringan. Vitamin C membantu memperlambat penuaan dengan memperbaiki jaringan kulit dan membangun kolagen, yang memperkuat kulit Anda dan memberikan elastisitas—ambil itu, keriput! Tubuh kita tidak memproduksi vitamin C sendiri dan seiring bertambahnya usia, kita menjadi kurang mampu menyimpannya. Meskipun Anda mungkin mengasosiasikan buah-buahan lain lebih kuat dengan nutrisi ini, kiwi sebenarnya menyediakan lebih banyak vitamin C per ons daripada jeruk.
Terapkan Ini:
Retinol adalah peredam kerut yang kuat dan juga membantu menghilangkan bintik hitam. Kami menyukai Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, karena ia juga memiliki asam hialuronat yang menghidrasi, yang membantu mengencangkan kulit dan lebih menghaluskan teksturnya. Minyak wajah seperti Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oil dapat membantu memulihkan lipid di lapisan pelindung kulit, yang hilang seiring bertambahnya usia, menyebabkan garis-garis halus dan kendur. Lengkapi rutinitas perawatan kulit Anda dengan masker restoratif seperti ini Peter Thomas Roth Rose Stem Cell Bio-Repair Gel Mask penuh dengan ekstrak mawar yang menyembuhkan dan menenangkan, ditambah sel punca tanaman yang merangsang pergantian sel dan memperbaiki tanda-tanda penuaan.
Minum Ini:Kopi
Jika Anda perlu membenarkan secangkir kopi pagi Anda, inilah beberapa berita bagus:Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi benar-benar dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit. Satu dari lima orang Amerika akan didiagnosis menderita kanker kulit dalam hidup mereka. Statistik itu seharusnya cukup untuk mengingatkan Anda bahwa memakai SPF sangat penting setiap hari Anda mengekspos kulit Anda ke sinar UV, tidak hanya ketika Anda sedang bersantai di pantai. Gunakan SPF 30 atau lebih tinggi yang menawarkan perlindungan spektrum luas—artinya Anda terlindungi dari sinar UVA dan UVB.
Terapkan Ini:
Gunakan pelembab dengan SPF di dalamnya setiap hari, atau pilih produk yang hanya melindungi dari sinar matahari, seperti Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Kami menyukainya karena tidak mengandung tabir surya kimia, yang dapat mengiritasi dan bersifat tidak seefektif bahan alami seperti seng oksida. Semprotan tabir surya seperti L'Oréal Paris Advanced Suncare Quick Dry Sheer Finishing Spray membuat aplikasi seluruh tubuh menjadi cepat dan bersih, dan jangan lupa untuk melindungi bibir Anda—Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 membuat bibir halus selembut sutra dan hadir dalam berbagai pink, ungu, dan merah yang ingin Anda kenakan setiap hari.
