Memikirkan mandi air dingin saja sudah membuat tulang belakang kita merinding. Kecuali dipaksa oleh keadaan di luar kendali kita, kita menganggap mandi air dingin sebagai salah satu hal yang paling mengerikan. Tapi tahukah Anda ada banyak manfaat kecantikan dari mandi air dingin? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Ada banyak mitos dan kesalahpahaman yang terkait dengan mandi air dingin; banyak yang merasa bahwa mandi air dingin menyebabkan penyakit seperti influenza, radang paru-paru, nyeri sendi dll. Namun kenyataannya mandi air dingin diketahui memberikan manfaat kesehatan &kecantikan yang sangat mengejutkan.
mandi air panas di musim dingin:MANA YANG LEBIH BAIK?
Orang-orang pada zaman dahulu mengawali hari mereka dengan mandi di danau yang dingin dan bersujud kepada Dewa Matahari. Mandi air dingin dianggap baik sebelum ritual apa pun karena diyakini bahwa air dingin membersihkan sistem spiritual. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang telah terbukti dari mandi air dingin.
Lihat Foto
1) Meningkatkan Konsentrasi
Ketika air dingin jatuh ke tubuh kita, itu meningkatkan detak jantung kita dan melepaskan aliran darah ke seluruh tubuh. Pernapasan kita semakin dalam sebagai respons terhadap kejutan air dingin. Hal ini menyebabkan peningkatan tingkat energi sepanjang hari dan mempertahankan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi.
Lihat Foto
2) Meningkatkan Kekebalan Dan Peredaran Darah
Mandi air dingin menurunkan tekanan darah, membersihkan arteri yang tersumbat dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga arteri memompa darah lebih efisien. Hal ini pada gilirannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita .
Lihat Foto
3) Manfaat Bagi Rambut Dan Kulit
Ada banyak manfaat mandi air dingin untuk kulit. Ini dengan tepat melepaskan racun dari kulit memberikan tampilan yang lebih muda. Air panas mengeringkan kulit dan membuka pori-pori; tetapi air dingin membantu mempertahankan kelembaban kulit dan juga mengencangkan pori-pori sehingga mencegah jerawat, jerawat, kulit pecah-pecah dll. Mandi air dingin juga menutup kutikula rambut sehingga mengurangi penumpukan kotoran di kulit kepala. Ini juga menambah kilau dan kilau pada rambut.
4) Meningkatkan Metabolisme
Manfaat mandi air dingin untuk kulit membantu tubuh mengatur ulang suhu tubuh secara berkala yang mengakibatkan konsumsi energi dan kalori lebih banyak. Ini meningkatkan laju metabolisme. Tingkat metabolisme yang baik sangat penting untuk tubuh yang sehat dan bugar.
Lihat Foto
5) Meredakan Depresi
Mandi air dingin menghasilkan dampak yang kuat dari reseptor dingin di kulit. Reseptor ini mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari saraf perifer ke otak yang menghasilkan efek anti-depresi.
6) Mengurangi Kandungan Lemak Dalam Tubuh
Tubuh manusia terdiri dari dua jenis lemak; lemak putih dan lemak coklat. Ketika tubuh kita terkena dingin, dibutuhkan lebih banyak energi untuk pemanasan. Lemak coklat membakar lebih banyak untuk menghasilkan lebih banyak kalori dan menjaga tubuh tetap hangat. Oleh karena itu, mandi air dingin membantu mengurangi kandungan lemak dari tubuh kita.
Lihat Foto
7) Mengurangi Peradangan
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, mandi air dingin meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dalam proses ini seluruh sistem tubuh disiram dengan darah kaya nutrisi segar yang bebas dari racun. Ini memperbaiki otot dan tendon yang rusak dan dengan demikian membantu mengurangi peradangan pasca latihan. Ini membantu pemulihan pasca olahraga dan mengurangi nyeri otot.
Setelah menyatakan semua manfaat mandi air dingin di atas untuk tubuh , juga disarankan agar orang yang terbiasa mandi air panas tidak langsung mulai mandi air dingin. Tidak mudah bagi siapa pun untuk keluar dari zona nyaman dan masuk ke dalam ketidaknyamanan dengan begitu mudah. Perubahan harus terjadi secara bertahap dan dengan kecepatan sedemikian rupa sehingga tubuh tidak terkena cobaan yang membuat stres.
