Ini adalah musim dingin dan kita cenderung mengoleskan pelembab dan lotion tubuh untuk menjaga tubuh kita dari kekeringan. Dalam cuaca dingin, tubuh kita, terutama lutut, siku, kaki, dan punggung bagian bawah, sedikit lebih menderita. Mengabaikan area ini dapat menyebabkan kulit mengelupas dan gatal. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara melembapkan tubuh secara alami.
Meskipun ada banyak sekali pilihan untuk melembapkan tubuh, tahukah Anda bahwa Anda dapat menjaga kulit tubuh tetap terhidrasi dan terhidrasi dengan baik hanya dengan mengonsumsi makanan tertentu?
Makanan Kaya Serat Untuk Anak-Anak Selama Musim Dingin
Secara umum dikatakan bahwa tubuh Anda adalah apa yang Anda makan. Dan ini benar sekali. Kita sering minum air putih secara teratur agar tetap terhidrasi. Air menghilangkan racun dan membuat kulit Anda terlihat sehat.
Kami telah menyusun daftar tujuh makanan yang melembabkan tubuh Anda dari dalam. Begini cara melembapkan tubuh dari dalam.
Minyak ikan, biji rami, salmon, dan kenari kaya akan asam lemak omega 3. Makanan ini membantu mempertahankan kelembapan alami tubuh dengan membentuk penghalang. Anda juga dapat memasukkan vitamin E bersama dengan asam lemak omega 3. Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E.
Berries kaya akan antioksidan dan vitamin C. Ini mempercepat proses penyembuhan kulit. Selain itu, mereka juga menghidrasi kulit Anda. Makan stroberi, raspberry, blackberry, cranberry, dan buah beri lainnya untuk mencegah kerusakan sel kulit. Ini adalah salah satu cara efektif untuk melembapkan tubuh secara alami.
Selain memberi kekuatan luar biasa pada Popeye, bayam juga melembabkan kulit Anda. Itu sarat dengan vitamin seperti vitamin A untuk membuat kulit Anda lembut dan halus di musim dingin.
Tambahkan minyak safflower, jagung atau kedelai ke dalam makanan Anda. Minyak ini dikenal untuk mempromosikan penetrasi air yang lebih besar melalui dinding sel. Pada gilirannya membuat kulit terhidrasi. Mereka sangat membantu bahkan untuk orang dengan kulit sangat kering yang menderita eksim.
Alpukat kaya akan vitamin C, E, dan kandungan lemak tak jenuh tunggal. Ini memerangkap kelembapan. Inilah salah satu cara melembapkan tubuh dari dalam.
Selain membuat Anda tetap hangat, buah-buahan kering juga melembabkan kulit Anda dari dalam. Almond, jambu mete, kismis, walnut, dan buah kering lainnya membantu elastisitas kulit, meregenerasi sel, dan memberikan perlindungan terhadap polutan dan radikal bebas.
Kandungan protein yang tinggi, telur mempercepat pembaharuan sel. Ini memiliki belerang dan lutein. Ini menghidrasi dan meningkatkan elastisitas kulit. Ini adalah salah satu cara efektif untuk melembapkan tubuh secara alami.
