Jerawat tidak hanya terlihat jelek tetapi juga menyakitkan. Kita semua berurusan dengan jerawat di beberapa atau titik lain tetapi terutama menyerang selama masa remaja.
Beberapa penyebab jerawat adalah ketidakseimbangan hormon, stres, polusi, gula darah tinggi, merokok, asupan alkohol, pencernaan yang buruk, kebersihan yang tidak tepat dan pola makan yang buruk. Makanan tertentu juga memicu jerawat seperti makanan olahan, gorengan, makanan berminyak, dan produk susu.
Untuk mengatasi masalah kulit ini kita cenderung melakukan segala macam perawatan bahkan mencoba semua produk yang diklaim dapat menyembuhkan jerawat. Pada akhirnya tidak ada yang benar-benar berhasil dan kami cenderung kehilangan banyak uang.
Manfaat Kecantikan Tersembunyi dari Bayam
Salah satu cara paling efektif untuk mengendalikan jerawat adalah dengan tetap berpegang pada jenis makanan yang tepat. Penting untuk mengurangi asupan kopi dan teh karena ini berkontribusi pada munculnya jerawat.
Membuat pilihan makanan yang tepat tidak hanya membantu Anda mencegah jerawat tetapi juga banyak masalah kulit lainnya. Ada makanan tertentu yang mencegah jerawat, sementara beberapa makanan lain menyembuhkan dan menyembuhkan jerawat sepenuhnya. Pada artikel ini, kami akan membagikan beberapa makanan super yang memerangi jerawat. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Wortel adalah sumber nutrisi. Ini kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang memerangi jerawat. Makan wortel secara teratur mengurangi munculnya jerawat secara signifikan dalam waktu singkat.
Tingginya jumlah asam lemak omega 3 yang ada dalam salmon, meningkatkan produksi kolagen dan membantu melawan peradangan. Karena kaya akan protein, ini adalah kunci untuk kulit yang sehat.
Pepaya bekerja sangat baik untuk kulit. Beta-karoten yang ada di dalamnya membersihkan kulit, dan membantu regenerasi sel dan perbaikan sel.
Alpukat penuh dengan vitamin E yang melawan jerawat. Ini menghidrasi kulit dari dalam dan mengatur kadar gula darah. Vitamin C yang ada di dalamnya mengurangi peradangan kulit dan melembabkan kulit secara alami.
Sayuran dengan kandungan air yang tinggi berkali-kali terbukti ampuh mengobati jerawat. Mentimun mengeluarkan racun yang menyumbat pori-pori dari kulit dan menenangkan peradangan yang terkait dengan jerawat.
Bayam adalah salah satu makanan terbaik yang memerangi jerawat. Kandungan klorofil yang kaya di dalamnya membersihkan bakteri dari saluran pencernaan dan aliran darah sehingga mencegah jerawat. Kandungan vitamin A dalam bayam juga berperan sebagai agen anti jerawat.
Anggur merah mengandung antioksidan alami dan bahan kimia yang mengobati kondisi kulit inflamasi seperti psoriasis, eksim dan jerawat. Selain itu juga mengontrol efek samping dari reaksi alergi.
Bawang putih adalah makanan super lain yang membantu melawan peradangan. Bawang putih mengandung allicin kimia alami yang menghancurkan bakteri berbahaya penyebab jerawat.
Brokoli adalah salah satu makanan pembersih kulit terbaik. Ini secara efektif membersihkan semua jerawat dan bekas luka dari wajah dan membuatnya tampak bercahaya. Antioksidan di dalamnya melawan radikal bebas dan menghilangkan kerutan, garis halus, dan kulit kendor.
Beras merah merupakan sumber yang kaya vitamin B, protein, magnesium dan antioksidan lainnya. Vitamin B membantu mengatur kadar hormon menyembuhkan jerawat dan berjerawat.
Adas adalah pembersih kulit alami. Ini mengurangi pembengkakan, meningkatkan pencernaan dan membantu membuang racun dari kulit. Sehingga mengurangi jerawat.
Kekurangan seng dan selenium dalam tubuh menyebabkan jerawat. Hampir semua kacang mengandung selenium, tembaga, vitamin E, dan seng yang penting untuk kesehatan kulit.
Karena biji rami kaya akan asam lemak omega 3, biji rami dapat mencegah peradangan dan mengendalikan jerawat. Ikan berlemak salmon dan sarden adalah sumber asam lemak omega 3 yang baik.
Vitamin C hadir dalam tomat memperkuat dinding sel dan melindungi kulit dari jerawat, jaringan parut dan noda. Ini juga bertindak sebagai anti-peradangan dan meningkatkan efek penyembuhan.
Ubi jalar menurunkan kadar gula darah, menstabilkan kadar insulin dan memerangi jerawat. Kaya akan vitamin A dan B yang sangat baik untuk kulit.
