11 Trik Kecantikan Agar Terlihat Lebih Muda:Strategi Kulit Anti Penuaan
Akselerator Usia
Polusi. Polutan udara menghasilkan radikal bebas, yang merusak DNA kita, kata Susan Taylor, MD, seorang dokter kulit di Philadelphia. "Itu bisa menyebabkan hilangnya kolagen, elastin dan asam hialuronat di kulit, menyebabkan kerutan," jelasnya. Sebuah penelitian di Jerman juga menemukan bahwa wanita yang terpapar emisi lalu lintas tingkat tinggi, jelaga, dan polutan lainnya memiliki lebih banyak bintik coklat. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit Anda:
Jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi. “Penggunaan asam alfa hidroksi setiap hari memecah penghalang kulit, sehingga polutan lingkungan lebih mudah masuk,” kata Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, seorang dokter kulit di New York City. Dia lebih suka kulit di kantor sebulan sekali atau mengelupas dengan asam di rumah tidak lebih dari sekali atau dua kali seminggu. Kami menyukai Filosofi The Microdelivery In-Home Vitamin C/Peptide Peel ($69, sephora.com), yang mengandung asam salisilat dan laktat, kombinasi yang menurut Dr. Alexiades-Armenakas membantu memberikan pengelupasan kulit yang lebih dalam tanpa efek pengeringan.
Memuat antioksidan. "Gunakan campuran sehingga Anda dapat secara efektif melawan berbagai jenis zat merusak yang Anda hadapi," kata Dr. Alexiades-Armenakas. Coba Origins Smarty Plants CC SPF 20 Skin Complexion Corrector ($35, origins.com), yang menggabungkan vitamin C dan E yang terbukti melawan radikal bebas dengan teh hijau dalam formula pelepas waktu. "Sangat penting untuk mengoleskan krim ini di pagi hari untuk melindungi diri Anda sepanjang hari, mengingat paparan sinar matahari yang intens mungkin terjadi pada tengah hari dan Anda memakainya pada pukul 8:00 pagi," kata Elizabeth F. Callahan, MD, dokter kulit di Sarasota, Florida.
Pakai SPF. Polusi merusak lapisan ozon bumi, dan, menurut Drew Shindell, PhD, seorang ilmuwan senior NASA, paparan sinar UV meningkat sebesar 33 persen untuk setiap 20 persen hilangnya ozon — kemungkinan alasan untuk bintik-bintik coklat pada kulit. Itulah mengapa SPF sangat penting sepanjang tahun, bahkan pada hari-hari kelabu. Setiap pagi, lapisi tabir surya dengan setidaknya SPF 30, atau gunakan kombinasi tabir surya antioksidan seperti Avon Anew Clinical SkinVincible Multi-Shield Lotion ($36, avon.com), dengan SPF 50 dan enam antioksidan berbeda.
Perubahan Suhu Ekstrim. Memukul lereng musim dingin ini? "Ketika suhu dan kelembapan turun, kulit berubah dari terhidrasi dengan baik menjadi merah, bersisik, dan kering," kata Dr. Alexiades-Armenakas. "Itu membuatnya rentan terhadap bentuk kerusakan lain." Udara dingin dan kering bukanlah satu-satunya hal yang menyebabkan masalah. Panas yang ekstrem (halo, yoga panas!) dapat menyebabkan kapiler memerah dan bahkan pecah. "Paparan berulang pada suhu tinggi dapat membuat kulit menjadi merah secara permanen, dan itu dapat membuat Anda terlihat lebih tua," catat Dr. Alexiades-Armenakas. Di musim yang ditandai dengan kondisi berangin kencang dan api yang nyaman, strategi berikut dapat membantu Anda menjaga kulit Anda tetap terkendali iklim:
Perkuat pertahananmu. Memperkuat lapisan terluar kulit Anda akan membantu melindunginya dari elemen keras. Cari krim pelembab yang mengandung ceramide, fosfolipid (asam lemak), dan/atau asam hialuronat. "Data baru menunjukkan bahwa ekstrak bunga matahari dan cendana juga penting," kata Dr. Alexiades-Armenakas. Coba Murad Hydration Maximizer ($35, murad.com), dengan asam hialuronat dan asam lemak esensial, dan Neova DNA Barrier Accelerator ($105, neova.com), dengan ceramide dan ekstrak cendana.
Rencanakan dengan tepat. Melompat dalam penerbangan? "Mulailah meningkatkan asupan air Anda beberapa hari sebelum Anda pergi; jangan menunggu untuk menghidrasi di pesawat," kata Dr. Callahan. Jika Anda menuju ke pegunungan, bawalah pelembab udara kabut dingin portabel (Anda dapat menemukannya di target.com) untuk mengimbangi udara kering. Jika Anda bermain ski, kenakan balaclava untuk menutupi kepala, leher, dan wajah Anda, saran Dr. Alexiades-Armenakas. Dan jika Anda rentan terhadap kerusakan kapiler atau rosacea, lewati sesi sauna dan yoga panas.
Lebih Banyak Penghancur Kulit
Kurang Tidur. Dalam studi Estee Lauder baru-baru ini, para peneliti menemukan bahwa wanita antara usia 30 dan 60 yang kurang tidur menunjukkan lebih banyak tanda penuaan dan pulih lebih lambat dari serangan lingkungan daripada mereka yang tidur nyenyak. "Kurang tidur dapat membuat kita menua karena secara fisik membuat tubuh kita stres dan tidak memberikan waktu bagi sel-sel kita untuk memperbaiki diri, atau karena kita memiliki lebih banyak ketegangan otot pembentuk kerutan di wajah kita saat kita lelah," kata Neal Schultz, MD , seorang dokter kulit di New York City dan anggota dewan penasihat FITNESS. Coba teknik ini:
Panggil untuk cadangan. Jika Anda tidak cukup tidur, sel-sel Anda kehilangan waktu perbaikan utama. Menangkal serangan serangan harian akan membuat pekerjaan mereka sedikit lebih mudah di malam hari. Raih antioksidan, kata Dr. Alexiades-Armenakas, yang merekomendasikan untuk menerapkan perawatan yang mengandung resveratrol, bahan nabati yang ampuh, sebelum tidur dan di pagi hari. "Penelitian menunjukkan bahwa resveratrol meningkatkan kelangsungan hidup sel," katanya. Temukan di Environ AVST 1 Moisturizer ($66, dermaconcepts.com untuk lokasi).
Berpura-pura. Sama seperti kafein dalam kopi yang dapat memberi energi pada Anda melalui latihan yang grogi, mengoleskannya secara topikal dapat membantu kulit pulih dari malam tanpa tidur. Dalam krim mata, kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, mengurangi lingkaran hitam dan bengkak, kata Dr. Schultz. Kami menyukai La Roche-Posay Redermic R Eyes ($47, toko obat) dan Arbonne RE9 Advanced Corrective Eye Creme ($55, arbonne.com).
Genetika. Menurut survei Elizabeth Arden baru-baru ini, hampir separuh wanita di bawah usia 40 lebih khawatir tentang penuaan dengan anggun daripada menabung untuk masa pensiun mereka. Begini masalahnya:Ketika berbicara tentang penuaan, genetika berkuasa, menurut Dr. Schultz. "Jika orang tua Anda memiliki kulit yang indah ketika mereka bertambah tua, kemungkinan besar Anda juga memilikinya, asalkan Anda selalu memakai tabir surya dan tidak merokok," katanya. Dan "jika orang tua Anda terlihat jauh lebih tua dari usia mereka, ada kemungkinan Anda juga akan demikian, meskipun melakukan segalanya dengan benar." Tapi itu tidak semua malapetaka dan kesuraman. Ada cara baru untuk mengalahkan gen Anda dan mencegah penuaan:
Jaga DNA-mu. Kata kunci kecantikan terbaru adalah telomere; struktur ini, yang terletak di ujung kromosom kita, membantu tubuh kita untuk terus memproduksi sel-sel yang sehat. Seiring bertambahnya usia, telomer kita memendek, dan kerutan serta tanda-tanda penuaan lainnya muncul. Produk topikal baru, seperti Dr. Brandt Do Not Age (DNA) Time Reversing Cream ($ 130, sephora.com) dan Kate Somerville Age Arrest Anti-Wrinkle Cream ($ 90, katesomerville.com), diklaim dapat membantu melindungi telomer, memperlambat tanda-tanda penuaan yang terlihat. Sampai saat ini, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa krim apa pun dapat bekerja langsung pada telomer, tetapi "produk ini memang mengandung enzim yang diketahui membantu memperbaiki DNA," kata Dr. Alexiades-Armenakas.
Perbaiki semuanya. Penuaan genetik cenderung muncul sebagai kulit kendur atau kendur, kata Dr. Alexiades-Armenakas. Carilah peptida yang meningkatkan produksi kolagen dan elastin, mengencangkan kulit dari dalam. Coba G.M. Collin Bota-Peptide 5 Konsentrat ($ 112, skin1.com).
Gula. Beberapa berita yang tidak terlalu manis:Pukul 15:00 Anda. kebiasaan mesin penjual otomatis dapat membuat Anda terlihat tua. Penyebabnya adalah glikasi, suatu proses di mana glukosa, alias gula, mengikat jaringan di tubuh kita dan menghasilkan zat yang mengubah kolagen dan elastin di kulit kita menjadi kaku dan rapuh, yang menyebabkan kerutan dan kendur. Untuk menambah luka, makan gula juga bisa menghasilkan radikal bebas. Untuk mengekang gigi manis Anda dan menyelamatkan kulit Anda, cobalah tips berikut:
Makan lebih cerdas. "Tidak mungkin menghilangkan gula sepenuhnya dari diet Anda," kata Dr. Callahan. Jadi kurangi:Tukar makanan olahan dan olahan dengan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Dan ubah gaya memasak Anda. "Memanggang, memanggang, dan menggoreng mengubah protein dalam makanan dan menghasilkan glukosa," kata Dr. Taylor. Sebaliknya, gunakan metode yang lebih sehat kapan pun Anda bisa, seperti mengukus, merebus, dan merebus.
Pertimbangkan pendekatan topikal. Krim baru dikatakan dapat menghentikan proses glikasi dan kerutan yang ditimbulkannya. Juri masih belum mengetahui efektivitas formula tersebut; menurut Dr. Alexiades-Armenakas, diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Jika Anda ingin mencoba krim antiglikasi, GlyTerra-gL ($ 135, glyterra.com) telah menunjukkan hasil pelunakan garis dalam studi oleh produsen, dan Lumene Complete Rewind Recovery Night Cream ($ 30, cvs.com) mengandung kerutan -melawan peptida dan buckthorn Laut Arktik, botani kaya antioksidan yang telah terbukti melindungi dari radikal bebas yang terbentuk saat kita makan gula.
Awalnya diterbitkan di majalah FITNESS, Januari 2014.
