Diet Terbaik Untuk Kulit Bercahaya yang Bekerja dengan Luar Biasa

Kulit glowing adalah tanda orang sehat. Kita semua berusaha untuk mencapai cahaya yang sehat ini tetapi karena jadwal kita yang sibuk. kita terkadang cenderung mengabaikan hal ini. Selain itu, merokok, minum minuman keras, dan ngemil yang tidak sehat menyebabkan berbagai masalah kulit dan kulit kusam.

Tetapi kami dapat membantu membalikkan efek buruk eksternal ini. Mengkonsumsi makanan sehat membantu menjaga kulit tetap segar dan bercahaya dengan membalikkan efek buruk dari lingkungan dan gaya hidup kita. Berikut adalah rencana sederhana tentang diet sehat untuk kulit bercahaya yang dapat membuat kulit Anda bersinar dengan sehat bersinar.

[ Baca; Makanan ]

Diet untuk kulit bercahaya

Bacalah tips diet ini untuk kulit bercahaya dan coba sertakan secara ketat dalam rutinitas diet harian Anda.

Sarapan:

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting dalam rutinitas kita. Diet pagi membutuhkan perpaduan makanan dan nutrisi yang baik agar kita bisa beraktivitas sepanjang hari. Jadi disarankan agar Anda selalu sarapan dengan baik. Beberapa orang percaya melompat akan mengurangi berat badan, tetapi itu tidak benar.

Mulailah hari Anda pada 8.30-9.30

• Minum segelas susu (180-200ml)
• Minum sereal (Cornflake, Muesli, Poha, Roti)
• Memiliki porsi protein juga (Putih Telur, Tauge, Keju Cottage atau Ayam)

Kami juga punya resep bagus untuk Anda coba:

Bagaimana dengan sandwich panggang keju?

Ini cukup mudah dibuat. Inilah yang Anda perlukan:dua potong roti (lebih disukai roti cokelat) , beberapa irisan capsicum, beberapa irisan tomat, beberapa cincin bawang, sedikit minyak zaitun, telur rebus/potongan ayam (sisa makanan dari semalam tidak apa-apa; rendam saja dalam air hangat dan singkirkan bumbu yang mungkin ada atau Anda juga dapat mengambil potongan ayam segar)/ keju cottage / sayuran apa pun yang Anda suka (jika Anda ingin sandwich panggang sayuran), sedikit irisan keju rendah lemak, chaat masala , pudina chutney, saus tomat.

• Ambil satu potong roti dan olesi cabai, bawang bombay, tomat, dan mentimun.
• Taruh ayam/keju/isi sayuran/telur rebus di atasnya. Untuk sandwich ayam/keju cottage, saya sarankan untuk mengaduknya saja di wajan dengan beberapa bumbu seperti bubuk cabai merah, sejumput kunyit, sedikit garam masala, dan garam.
• Gunakan minyak zaitun untuk mengaduk. Tempatkan barang-barang yang diaduk di atas kertas penyerap dan sedot minyak berlebih. Letakkan di atas sayuran.
• Untuk sandwich telur, potong telur menjadi irisan dan letakkan di atas sayuran.
• Pada irisan yang lain, gosok beberapa pudina chutni tomat dan lanjutkan dengan saus tomat. Sekarang sebelum meletakkannya di bagian lain, taburkan sedikit Chaat masala pada ayam/telur/keju cottage dengan cepat dan taburi dengan irisan keju.
• Panggang di kedua sisi dan nikmati selagi panas.

Snack tengah hari:11-12pm

• Minumlah minuman seperti lassi, buttermilk, air kelapa, atau air lemon
• Minumlah buah utuh atau salad buah jika Anda sangat lapar

Makan siang:13:30-14:30

Makan siang juga merupakan waktu makan yang penting sehingga harus ada keseimbangan makanan di dalamnya.

• Silakan makan Sereal seperti Chapati/Roti atau semangkuk nasi (Nasi Merah)
• Sayuran:Salad sayuran atau persiapan sayuran sederhana menggunakan sayuran hijau segar sangat baik untuk tubuh dan juga kulit Anda
• Protein seperti Dal/ Ikan/ Ayam/ Telur juga diperlukan
• Seporsi dadih

Snack Sore:17.30-18.30

• Susu/teh
• 2 biskuit

Makan malam:20:00-21:00

• 1 porsi Sereal seperti Roti/ Nasi
• 1 Porsi Protein seperti Dal/ Ayam/Telur/ Ikan dll
• 1 ramuan sayuran baik dalam salad atau dalam bentuk olahan.

Rencana diet kulit bercahaya ini sangat bagus untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Kami juga ingin menyebutkan beberapa item tambahan untuk mendapatkan kulit bercahaya:

• Sertakan makanan kaya protein seperti Ikan/Ayam/Telur
• Memiliki sayuran berdaun seperti kacang, taoge, brokoli, seledri, bayam dll
• Minum teh hijau atau teh hitam biasa
• Memiliki makanan seperti beri, delima, wortel, mentimun, buah jeruk
• Jus persik, jus semangka bagus untuk kulit
• Lakukan olahraga sehat seperti yoga untuk menjaga tubuh tetap sehat dari dalam. Ini adalah tambahan yang sempurna untuk diet kulit bersih yang telah Anda buat!

Semoga tips ini membantu Anda dalam mendapatkan kulit bercahaya sempurna. Jadi, apakah Anda akan mengikuti diet terbaik ini untuk kulit bercahaya. Berikan komentar Anda kepada kami.