Cukup Cari di Ini Lagi Saran Sakit

Anda dapat menghentikan cedera punggung yang tidak perlu bahkan tanpa penyangga. Untuk meminimalkan jumlah tekanan yang diserap punggung Anda, biasanya berdiri dengan kaki selebar bahu ke samping dan tekuk dan angkat dari lutut alih-alih dari punggung Anda. Menempatkan benda besar sebelum mengangkatnya juga membantu melindungi dari tekanan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Biasanya menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Angkat dari lutut. Mengangkat barang yang besar dan kuat dengan tidak benar benar-benar dapat melakukan lebih banyak angka di punggung Anda lagi. Untuk menghindari pemicu kemungkinan cedera jangka panjang, gunakan peringatan. Jika barang tersebut juga berat untuk dibawa, mintalah bantuan atau gunakan dolly transfer. Jangan angkat kotak atau wadah sampai akhirnya Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari cedera punggung. Isi kotak mungkin lebih berat dari yang Anda harapkan dan menyebabkan cedera pribadi lagi. Anda sebaiknya tidak menganggap isi kotak hanya berdasarkan tampilan visualnya, atau gambar-gambar yang ada di dalamnya. Anda harus benar-benar rajin mengangkat barang dengan tepat, bahkan saat Anda sedang mengangkat atau menyusui si kecil. Banyak ayah dan ibu terluka punggung mereka ketika rumah yang sulit dengan anak-anak mereka. Juga, banyak ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Rasa sakit akibat kecelakaan ini dengan cepat dicegah dengan mengangkat anak-anak Anda dari lutut dan dengan menjaga mereka lebih dekat ke sistem Anda. Berapa kali Anda menyaksikan seorang wanita membawa tas berat di 1 bahu? Berapa lama Anda mengamati seorang mahasiswa membawa ranselnya di satu bahu? Anda biasanya harus membuat massa berat proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk memilikinya secara teratur. Mengkonsumsi rencana makanan yang lebih sehat tidak hanya akan membantu menjaga berat badan Anda pada tingkat yang baik, tetapi juga keseimbangan Program diet sehat dengan banyak vitamin D membuat tulang Anda kuat yang berarti Anda kembali tetap kokoh. Rencana diet seimbang penting untuk setiap aspek kesehatan dan kebugaran, jadi tidak mengherankan, itu tidak berbeda dengan kesehatan Anda lagi. Untuk menghindari sakit punggung saat membaca dokumen, simpan file dalam mode di mana Anda dapat belajar dengan mata sejajar dengan dokter. Mencari dan melihat dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan menimbulkan banyak ketegangan pada otot-otot bagian atas lagi yang membuat Anda menderita sakit punggung. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah melihat beberapa ide umum untuk menanganinya. Dengan masalah sakit punggung ini, Anda harus merasa jauh lebih nyaman dalam memahami bagaimana bertahan dengan rasa sakit lagi dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari kehidupan sehari-hari Anda sepenuhnya. Beberapa orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com