Pedoman Cara Merawat Sakit Punggung Anda

Tidurlah pada bagian tubuh Anda dalam pembelian untuk mencegah dan meredakan lagi rasa sakit. Juga, posisikan bantal di antara lutut Anda untuk membantu menjaga tulang punggung Anda tetap lurus. Tidur telentang atau lagi dapat mengakibatkan penderitaan lagi, tetapi tidur telentang dengan lutut sedikit ditekuk berguna. Gunakan kaki Anda saat mengangkat sesuatu. Anda harus memiliki dasar yang kuat dengan kaki Anda dan seluruh tubuh Anda harus seimbang. Jauhkan barang yang Anda angkat di dekat Anda saat Anda mengangkat dari kaki Anda. Ini akan membantu menghindari cedera punggung lagi yang mungkin terjadi. Jika Anda menderita lagi yang signifikan dan tidak dapat membuat janji dengan dokter umum Anda, pertimbangkan untuk pergi ke tempat darurat yang tidak terduga untuk menghindari kerusakan permanen pada tulang punggung Anda. Pertimbangkan untuk berbaring telentang lagi dengan lutut ditekuk untuk mengurangi tekanan dari punggung lagi. Mengurangi ketegangan di tendon dan jaringan otot yang mengalir di punggung dan melalui kaki Anda. Tetap gemuk terutama menghambat punggung Anda lagi karena semakin banyak kilo menyebabkan tekanan pada punggung bawah Anda. Sebuah rencana makanan yang baik perlu dilakukan dan lemak bergizi di beli untuk mengamankan punggung Anda kembali dari cedera fisik yang sebenarnya karena masalah berat badan atau berat badan tambahan. Hidup sehat, dan jaga kesehatan Anda lagi. Banyak kali menggunakan obat nyeri yang dijual bebas akan membantu meredakan nyeri lagi. Anda mungkin harus mempertimbangkannya selama beberapa hari, dan kemudian Anda akan menyadari bahwa penderitaan itu tidak ada. Pastikan Anda mempelajari instruksi untuk kapsul dengan cukup hati-hati, dan jangan berpikir untuk terlalu bertanya-tanya apakah itu akan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Sangat mungkin bahwa operasi dapat mengatasi masalah yang menyebabkan kelumpuhan, itu akan tergantung pada situasi yang berbeda. Ada juga tantangan lain yang hanya bisa diatasi dengan operasi. Sebagian besar waktu, keadaan ini termasuk penyakit degeneratif atau beberapa kondisi lain yang tidak memiliki pemicu dan pengaruh. Strategi rekreasi sederhana adalah mengaktifkan sistem Anda gagal seperti boneka kain sambil berbaring. Penutup, lenturkan hanya satu set otot pada satu waktu. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi ketegangan, meningkatkan kemampuan beradaptasi dan merilekskan seluruh tubuh Anda. Kehangatan juga telah diidentifikasi sebagai cara yang berhasil untuk mengurangi masalah punggung, terutama mengurangi sakit punggung. Perlakuan panas, seperti bantalan pemanas, pembungkus atau mandi tidak mahal dan mudah dilakukan. Akan lebih baik untuk bergantian bolak-balik tentang obat es dan kehangatan untuk mendapatkan hasil terbaik. Seperti disebutkan sebelumnya dalam pendahuluan di atas, pasti, kebanyakan pria dan wanita akan mengalami kembali rasa sakit. Penderitaan dapat berlangsung dalam waktu yang singkat, atau menjadi suatu keadaan yang terus-menerus yang berlangsung selama bertahun-tahun. Hal ini disebabkan oleh berbagai hal, beberapa di antaranya dapat dihilangkan. Ingat saran dari artikel ini untuk memungkinkan Anda mengisolasi aspek-aspek dalam kehidupan sehari-hari Anda yang mungkin membuat Anda sakit lagi. http://www.FaltuGiri.com