Pilih Pencarian Ini Lagi Discomfort Guidance

Anda dapat mencegah cedera punggung yang dapat dihindari bahkan tanpa penyangga. Untuk mengurangi tekanan total yang diserap punggung Anda, selalu berdiri dengan kaki selebar bahu ke samping dan tekuk dan angkat dari lutut, bukan dari punggung Anda. Menempatkan barang berat sebelum mengangkatnya juga membantu menghentikan ketegangan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Biasanya menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Angkat dari lutut. Mengangkat barang besar dengan tidak benar sebenarnya dapat melakukan banyak hal pada Anda lagi. Untuk mencegah timbulnya masalah yang mungkin berlangsung lama, berhati-hatilah. Jika barang tersebut juga besar untuk ditinggikan, mintalah dukungan atau gunakan boneka transfer. Jangan angkat kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari menyakiti Anda lagi. Isi kotak bisa lebih berat dari yang Anda duga dan menyebabkan cedera punggung lagi. Anda tidak boleh percaya isi kotak tergantung pada penampilan fisiknya, atau gambar di atasnya. Anda harus benar-benar rajin mengangkat barang dengan benar, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui anak kecil Anda. Banyak ibu dan ayah yang mengalami cedera punggung saat berada di rumah yang kasar dengan anak-anak mereka. Demikian juga, beberapa ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan akibat kecelakaan ini sangat mudah dicegah dengan mengangkat anak-anak Anda dari lutut dan dengan memegang mereka lebih dekat ke seluruh tubuh Anda. Berapa kali Anda mengamati seorang wanita membawa tas berat di satu bahu tertentu? Berapa kali Anda menyaksikan seorang mahasiswa membawa ranselnya hanya di satu bahu? Anda harus sering membuat berat ratusan proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah uang waktu yang Anda miliki untuk memilikinya pada fondasi yang dapat diandalkan. Mengkonsumsi makanan yang lebih sehat tidak hanya dapat membantu menjaga kelebihan berat badan Anda dalam jumlah yang sangat baik, tetapi juga a Diet sehat seimbang dengan banyak Vitamin D menjaga tulang Anda kuat yang berarti punggung Anda tetap kuat. Pola makan yang seimbang sangat penting untuk setiap faktor kesehatan, jadi tidak aneh, itu tidak unik dengan kesehatan punggung Anda. Untuk mencegah penderitaan lagi saat melihat dokumen, simpan file dengan cara di mana Anda dapat menelusuri dengan mata sejajar. dengan dokumen. Berburu dan memeriksa dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan menimbulkan banyak ketegangan pada jaringan otot punggung bagian atas yang menyebabkan Anda sakit punggung. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah menyaksikan beberapa tips umum untuk menangani hal ini Tantangan sakit punggung, Anda harus benar-benar merasa lebih nyaman dalam mempelajari cara mengatasi sakit punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari kehidupan sehari-hari Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com