Tubuh kita banyak elemen umum dan elemen jejak. Namun, banyak bahan sintetis bukan milik kita sendiri, bergantung pada pasokan eksternal. Berikut delapan nutrisi penting tubuh, dengan melihat delapan nutrisi berikutnya yang harus bagaimana mendapatkannya.
Trace element dan vitamin
Tubuh manusia dari tahun 80-an jenis elemen, termasuk besi, seng, selenium, fluor, dan elemen lain dari tingkat yang sangat rendah, yang dikenal sebagai elemen jejak. Vitamin adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E dan vitamin K beberapa.
Peran utama:elemen dan vitamin adalah salah satu elemen kehidupan manusia, lima, tersembunyi dalam semua jenis makanan. Elemen jejak dalam penyakit, kanker, umur panjang dan aspek lainnya juga memainkan peran yang sangat penting. Vitamin adalah manusia dan hewan untuk mempertahankan fungsi fisiologis normal yang diperlukan untuk mendapatkan dari makanan kelas zat organik dalam pertumbuhan tubuh, metabolisme, pertumbuhan memainkan peran penting.
Sumber terbaik:Jika Anda ingin menambahkan berbagai vitamin dan elemen yang dibutuhkan dengan makan banyak makanan untuk melengkapi. Misalnya, wortel dapat menambahkan vitamin A, zat besi hati dan elemen lainnya dapat ditambahkan. Jadi, orang harus makan makanan yang berbeda setiap hari, seperti yang dilakukan dengan variasi rendah dan keseimbangan nutrisi telah mencapai tujuan. Dan secara umum, sumber jamur terbaik. Makan 100 gram jamur kering, Anda bisa mendapatkan semua elemen pada hari kebutuhan fisiologis tubuh.
Bahan dasar
Dan makanan asam lainnya, kalium, natrium, kalsium , magnesium dan mineral lainnya lebih banyak makanan, tubuh sering memiliki metabolit basa akhir. Seperti, sayuran, buah-buahan, susu, kedelai dan makanan jamur.
Peran utama:komponen dasar, meskipun bukan nutrisi, tetapi dalam menjaga pH normal cairan tubuh dalam efek yang unik. Khususnya di atas meja daging, telur, makanan semakin hari ini, merupakan komponen dasar yang bermakna dan tepat waktu. Tidak hanya makanan dasar di atas meja makan buah-buahan yang bersifat basa juga bisa ditambahkan.
Sumber terbaik:ternyata banyak menghasilkan makanan asam seperti organ hewan, otot, biji-bijian, sayuran, buah-buahan , kacang-kacangan, teh, dll. Dalam makanan ini, yodium hingga rumput laut.
Asam amino merupakan bahan paling dasar tubuh, tetapi juga untuk menjaga metabolisme tubuh normal bahan yang tak tergantikan.
Peran utama:pencegahan asam amino tambahan dengan penuaan. Karena kandungannya maka tubuh akan menurun seiring bertambahnya usia, yaitu ketika konsentrasi asam amino dalam cairan tubuh saat penyakit menurun dan penuaan akan silih berganti.
Sumber terbaik:singkatnya, tambahkan asam amino sampai batas tertentu, anti-penuaan, dan asam amino sudah tersedia, banyak ditemukan dalam makanan sehari-hari, memiliki rasa pahit hingga makanan yang paling melimpah , seperti pare, herbal pahit, di samping , dan Coprinus, Agrocybe, ayam dan makanan lain yang kaya asam amino.
Peran utama:phenylethylamine adalah emosi manusia dengan bahan kimia, yang dapat memobilisasi orang aktif emosi. Jika penurunan yang signifikan dalam tubuh phenylethylamine, depresi, orang depresi akan terjebak dalam kesulitan.
Sumber terbaik:kehidupan sehari-hari, sering ada semacam argumen bahwa makan cokelat, pisang dapat membuat orang merasa bahagia, itu karena mengandung bahan-bahan tertentu phenylethylamine, phenylethylamine dan kompensasi tepat waktu untuk kekurangan darah dapat membuat orang merasa senang.
Faktanya, phenylethylamine adalah zat antara farmasi dan pewarna yang penting, terutama digunakan dalam sintesis farmasi tentang obat-obatan. Sekelompok obat sintetis yang digunakan stimulan, antidepresan, agen psikedelik, mereka sudah dapat menggunakan "obat" untuk menggambarkan obat ini mengandung bahan phenylethylamine sangat tinggi, kerusakan yang sangat serius pada tubuh!
Seperti kita semua Ketahuilah, aspirin dapat digunakan sebagai antipiretik dan analgesik, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa sebenarnya itu adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Peran utama:Selain analgesia, aspirin dalam mencegah trombosis dan infark miokard menonjol perannya, ia telah menjadi pelindung hati. Selain itu, juga menghambat agregasi trombosit untuk mencegah trombosis, yang biasa digunakan dalam pencegahan klinis serangan iskemik transien, infark miokard.
Sumber terbaik:Mediterania, orang bisa makan aspirin krokot yang diperlukan untuk melengkapi, tetapi tanaman ini relatif jarang di negara kita, sebenarnya, kita bisa dengan minum sedikit anggur merah untuk mencapai tujuan ini .
Asam nukleat
Asam nukleat, merupakan salah satu bahan dasar kehidupan, banyak terdapat pada sel hewan dan tumbuhan, termasuk mikroorganisme. Ikatan protein vivo asam nukleat dapat dibentuk dengan protein inti.
Peran utama:sintesis asam nukleat dalam protein manusia, pertumbuhan, perkembangan manusia, variasi genetik dan aktivitas kehidupan utama lainnya, dan memainkan peran kunci. Merupakan elemen penting dari aktivitas kehidupan.
Sumber terbaik:Jika ingin menambahkan asam nukleat, mereka harus makan lebih banyak ikan, bawang, jamur dan makanan lain yang kaya asam nukleat. Namun, makanannya enak, tapi tidak sebagus kandungan asam nukleatnya yang lebih tinggi serbuk sarinya, serbuk sari adalah sekelompok hati yang kandungan asam nukleatnya empat kali lipat, dagingnya 40 kali lebih banyak!
Enzim bersifat biologis katalisator, dapat mengkatalis berbagai komposisi dan dekomposisi protein.
Peran utama:aktivitas enzim kehidupan manusia tidak kekurangan zat. Fungsi pencernaan pada orang lanjut usia mengalami resesi, salah satunya adalah penurunan enzim pencernaan. Tanpa partisipasi enzim, metabolisme hanya bisa sangat lambat, Anda tidak bisa mempertahankan aktivitas hidup.
Sumber terbaik:enzim ditemukan di banyak makanan sehari-hari, seperti jamur, ubi, jujube, hawthorn, royal jelly, jahe dan kacang-kacangan, daun bawang, paprika hijau dan sebagainya.
Kitin
Peran utama:kitin dengan peningkatan fungsi kekebalan seluler, infeksi usus, keracunan makanan dan sangat efektif, tetapi juga dapat digunakan untuk menekan kanker, kanker, metastasis sel tumor, tambahan kitin dalam kehidupan sehari-hari dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Detoksifikasi hati.
Sumber terbaik:sebenarnya kitin juga sangat mudah diperoleh, banyak ditemukan pada serangga, krustasea air, cangkang dan jamur, dinding sel alga, sedangkan kepiting merupakan sumber kitin terbaik.
