Tubuh Anda memiliki cara luar biasa untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dan kekurangan vitamin dalam tubuh Anda dapat muncul dengan berbagai cara, termasuk pada kuku Anda. Lihat bagaimana Anda dapat menentukan vitamin apa yang kurang dari tubuh Anda hanya dengan melihat kuku Anda untuk memastikan kuku Anda selalu terlihat luar biasa!
Fakta bahwa tubuh kita membutuhkan vitamin esensial untuk berfungsi dengan baik bukanlah berita utama, dan efek negatif dari kekurangan vitamin telah lama ditunjukkan oleh para dokter. Seluruh tubuh kita membutuhkan vitamin yang berbeda untuk memastikan perkembangan yang sehat dan itu termasuk kuku juga. tangan dan kuku selalu menjadi pusat perhatian saat kita menggunakan tangan untuk segala hal, jadi menjaganya dalam kondisi sehat dan baik adalah suatu keharusan, terutama jika Anda peduli dengan penampilan fisik.
Ada kepercayaan bahwa Anda dapat mengatakan banyak hal tentang seseorang hanya dengan melihat tangan mereka, jadi berikan perhatian sebanyak mungkin kepada mereka. Defisit vitamin yang diperlukan dalam perawatan kuku dapat meninggalkan jejak negatif di atasnya, dan sinyal-sinyal ini tidak boleh diabaikan. Tubuh Anda memiliki cara unik untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah, dan tidak mendapatkan semua yang dibutuhkannya, jadi pelajari cara menafsirkan sinyal ini sehingga Anda tahu cara bereaksi dengan cepat untuk mencegah masalah yang lebih serius.
Berikut adalah beberapa tip yang memberi tahu Anda vitamin apa yang dibutuhkan tubuh Anda dan di mana mendapatkannya untuk memastikan kuku Anda terlihat sempurna setiap saat, memastikan dasar yang sempurna untuk seni kuku yang luar biasa desain:
Kuku tipis dengan bintik-bintik putih
Jika kuku Anda tipis, mudah patah dan memiliki bintik-bintik putih kecil, tubuh Anda mungkin memerlukan asupan seng yang lebih tinggi. Kekurangan seng juga dapat memicu kerontokan rambut dan masalah kesehatan lainnya, jadi cobalah untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan seng tinggi. Anda dapat menemukan seng secara alami dalam produk-produk berikut:sayuran, kacang-kacangan, jamur, sereal gandum, ragi bir, tiram, kacang tanah, hati.
Gigi kuku
Bubungan kuku jelas tidak menyenangkan karena menyebabkan desain seni kuku apa pun menonjolkan tampilan tonjolan. Tampaknya kekurangan vitamin B dan zat besi dapat menyebabkan kuku tampak bergelombang, sehingga Anda perlu memastikan bahwa Anda meningkatkan asupan vitamin B dan zat besi setiap hari. Makanan berikut dapat membantu menghilangkan jerawat secara perlahan:hati, minyak ikan cod, wortel, ubi jalar, paprika, cabai merah.
Kuku rapuh
Kuku rapuh jelas merupakan sinyal kekurangan vitamin, terutama vitamin B, jadi meningkatkan asupan adalah suatu keharusan untuk kesehatan kuku Anda serta organ tubuh lainnya. Kuku yang rapuh mudah terkelupas, jadi cobalah untuk mencegahnya dengan memastikan Anda mendapatkan semua vitamin Anda.
Kulit mengelupas
Terkadang kulit di sekitar kuku menjadi kering dan mulai mengelupas, yang bisa sangat mengganggu. Namun, ini adalah tanda bahwa Anda tidak terhidrasi dengan benar dan mungkin mengalami kekurangan asam folat, jadi cobalah untuk memastikan Anda menambahkan makanan berikut ke dalam diet Anda:nasi, sayuran hijau, jeruk, buah jambu biji, jeruk, sereal, lentil, kacang-kacangan dan biji-bijian, dll.
Kuku cacat
Kuku yang cacat jelas tidak estetis, jadi Anda harus berusaha sebaik mungkin untuk menjaganya tetap lurus dan sehat. Jika Anda tidak menderita kondisi apa pun yang menyebabkan kuku Anda berubah bentuk atau kuku Anda tidak terkena jamur dalam bentuk apa pun, Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin C. Vitamin C membantu kuku meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan, jadi dapatkan vitamin C dari makanan berikut:jeruk, jambu biji, paprika merah/hijau, kiwi, kecambah brussel, melon, dll.
Yang terbaik adalah memastikan Anda mendapatkan vitamin melalui makanan Anda, tetapi jika Anda merasa tidak mendapatkan semua vitamin esensial Anda, beralihlah ke suplemen vitamin, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Kredit:Foto Thinkstock
