diet GI

Pertanyaan
Hai Tanya,

Saya harap Anda dapat membantu saya atau membimbing saya ke arah yang benar. Saya seorang wanita berusia 34 tahun yang beratnya kira-kira 119 pon dan tinggi 1,68. Saya pergi ke gym 3 kali seminggu selama satu jam sesi dan memiliki anjing yang saya ajak berjalan 2 kali sehari. Saya tidak benar-benar ingin menurunkan berat badan tetapi bertanya-tanya apakah, dengan mengikuti diet GI itu akan membantu mengurangi 'lemak' di area masalah saya seperti perut, pinggul dan paha?

Saya telah membaca beberapa resep untuk diet GI dan harus mengatakan bahwa saya agak bingung tentang apa yang harus dan tidak boleh saya makan. Saya ingin menargetkan konsumsi 50 gram per hari. Apakah Anda punya saran resep untuk paket 7 hari - Sarapan, makan siang, dan makan malam? Saya tinggal di Spanyol Selatan jadi kemungkinan besar saya tidak akan dapat menemukan beberapa produk yang Anda daftarkan di situs web Anda.

Banyak terima kasih untuk waktu Anda dan saya berharap untuk mendengar dari Anda.

Victoria

Jawab
Victoria yang terhormat,

Daerah perut adalah satu-satunya bagian tubuh yang dapat merespon perubahan pola makan secara lokal. Pendekatan GI tidak terdengar cukup baik untuk tujuan ini. Anda harus memperhatikan bukan indeks glikemik (ini sederhana) tetapi beban glikemik - tidak hanya seberapa cepat karbohidrat masuk ke aliran darah Anda, tetapi juga berapa banyak dari mereka.

Sebagai pengembang diet, saya secara alami lebih menyukai pendekatan kami yang memperhitungkan rasio tepat karbohidrat+protein terhadap lemak. Kami memiliki rencana mingguan dan makanan dan resep. Program kami online dan gratis. Mengapa Anda tidak melihat? URL-nya adalah http://bantadiet.com

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, isi formulir kontak kami.

Semoga berhasil,

Tanya Zilberter, PhD