Pertanyaan Hai, saya 32 Y.O. wanita lajang sehat, tinggi 170cm, berat 75Kg, tidak berolahraga. bekerja sebagai dokter kulit, saya sedang mempersiapkan ujian dewan saya. setiap kali saya mulai belajar saya merasa mengantuk, saya tidak bisa menahan keinginan untuk tidur.
Saya tidak memiliki gangguan tidur, tidak ada masalah kesehatan. Pertanyaan saya adalah:obat atau vitamin apa saja yang dapat saya konsumsi untuk membuat saya tetap terjaga dan waspada??? ada diet khusus???
Terima kasih banyak
Jawab Fayza,
Jika Anda seorang dokter kulit, saya tidak begitu yakin mengapa Anda bertanya. Saya yakin Anda sudah tahu bahwa Anda perlu menemui dokter Anda untuk pemeriksaan cepat penyebab paling umum dari kelelahan-tiroid, anemia, lupus, sindrom kelelahan kronis, dll. Apnea tidur obstruktif pengingat BUKAN hanya untuk kelebihan berat badan . OSA jelas terlihat pada orang dengan berat badan normal, hanya saja tidak sesering.
Dan akhirnya, ingatlah olahraga (sangat penting) dan kebersihan tidur yang baik (Anda belajar untuk papan sehingga kebersihan tidur Anda mungkin bisa menggunakan makeover).
Jika Anda benar-benar melakukan semua ini dan masih memiliki masalah, maka ada beberapa resep obat yang dapat membantu sementara, tetapi tidak ada yang dijual bebas kecuali kopi.
Melissa
