Salad, enak?

Pertanyaan
Halo.

Seberapa sering saya harus makan salad, katakanlah dalam hitungan minggu, hari, bulan...? Meskipun sayuran, kebanyakan mentah... apakah baik untuk kesehatan saya?

Jawab
Hai Jasper,

Sayuran mentah, baik dalam salad atau hanya dimakan diiris, adalah pilihan yang sangat sehat. Anda harus mendapatkan 3-5 porsi sayuran setiap hari (mentah atau dimasak), sehingga Anda dapat dengan mudah memilih untuk makan salad setiap hari sebagai bagian dari diet sehat. Pastikan untuk memasukkan berbagai macam sayuran yang berbeda - memilih berbagai warna yang berbeda adalah salah satu cara untuk memastikan variasi dan juga membuat salad yang terlihat menarik.

Karen