Pertanyaan George!
Halo!! Perhatian utama saya adalah makan sehat... memasak sehat. Bagaimana merencanakan ke depan. Memasak sehat tampaknya sulit dan memakan waktu dengan banyak makanan dan bahan-bahan aneh yang belum pernah saya dengar!
Jadi hanya mencari sedikit bantuan!!
Terima kasih
andrea
Jawab Halo Andrea!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Memasak sehat tidak harus memakan waktu atau sulit. Bahkan itu bisa sangat bermanfaat. Saya akan merekomendasikan memeriksa situs web berikut di www.foodfit.com Ini berisi banyak resep memasak sehat mudah yang dapat Anda siapkan dalam hitungan menit.. Saya juga mengirimkan Anda resep lezat yang sehat dan mudah disiapkan.
Smoothie Berry Campuran
Resep ini menyajikan:2
Bahan
1 cangkir jus jeruk
2 cangkir yogurt tawar rendah lemak
3/4 cangkir raspberry yang sudah dicuci bersih
3/4 cangkir dicuci, blackberry bertangkai
3/4 cangkir dicuci, blueberry bertangkai
Madu untuk dicoba
Petunjuk Memasak
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus. Ini bagus untuk musim panas!
Jumlah Porsi:2
Per Porsi
Kalori 148 Karbohidrat 26 g
Lemak 2 g Serat 4 g
Protein 7 g Lemak Jenuh 1 g
Natrium 103 mg
Untuk resep lebih lanjut, lihat buku saya "Tanya Ahli Gizi" yang tersedia di www.authorhouse.com, online, atau di toko buku favorit Anda.
-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com
