Apakah mungkin menurunkan 30 pon dalam 60 hari?

Pertanyaan
Hai, nama saya Vanessa, saya berusia 15 tahun dan berat 235 dan saya ingin menurunkan 30 pon pada 15 November 2007 karena saya benar-benar tidak ingin mengubah jersey basket saya lagi karena sekarang saya di JV dan itu jersey baru. saya bergabung dengan gym, dan telah kehilangan 3 pon sejak pertengahan Agustus dan saya ingin tahu makanan apa yang harus saya makan dan kapan saya harus memakannya.

Jawab
Hai Vanessa,

Pertama, mari kita lakukan beberapa matematika. Untuk menurunkan satu pon, Anda harus membuat defisit kalori 3500 Cal. Untuk menurunkan 30 pon Anda harus mengambil 30 kali 3500, yaitu 1 juta 50 ribu Kal. atau, dalam kasus Anda, itu adalah 17.500 Cal. untuk membakar setiap hari sampai 15 November.

Bahkan jika Anda memulai puasa air lengkap tanpa kalori yang masuk ke tubuh Anda, Anda harus membakar kalori itu, bukan? Untuk membakar 17.500 Kal. seseorang dengan berat 235 pon harus berlari dengan kecepatan 10 mph selama 10 jam setiap hari sambil tidak makan apa-apa. Bola basket lebih sedikit terbakar sehingga Anda harus bermain selama 20 jam setiap hari untuk mencapai tujuan Anda. Kedengarannya tidak realistis!

Untuk menjawab pertanyaan Anda tentang makanan, itu tergantung. Saya sarankan Anda melihat program online gratis yang bagus dan melihat apakah masuk akal atau tidak:

http://bantadiet.com

=Tanya Zilberter