Pertanyaan PERTANYAAN:Saya pra-diabetes. Selama enam bulan terakhir saya menjalani diet rendah lemak dan tinggi serat. Kolesterol buruk saya sudah habis. Dokter senang dengan hasil tes saya. Tapi trigliserida saya telah meningkat. Apa yang perlu saya lakukan secara nutrisi untuk memperbaikinya juga.
JAWABAN:Hai Michelle,
Itu bagus untuk mendengar Anda dapat mengubah diet Anda dan melihat hasil yang baik!
Trigliserida selalu tinggi setelah makan (mereka adalah lemak yang beredar dalam aliran darah setelah mencerna makanan dan sebelum diangkut ke tempat penyimpanan terakhir). Apakah ada kemungkinan tes lab dilakukan saat Anda tidak berpuasa?
Trigliserida berkurang dengan penurunan berat badan. Saya membayangkan diet yang Anda lakukan selama 6 bulan terakhir telah membantu Anda menurunkan berat badan, jadi saya berharap levelnya akan turun sedikit.
Apa yang membuat trigliserida lebih tinggi adalah makan terlalu banyak karbohidrat, terutama permen dan minuman beralkohol. Saya membayangkan Anda tidak terlibat dalam ini jika Anda sedang diet untuk membantu mengontrol gula darah Anda!
Jika Anda telah mengikuti diet rendah permen pekat, menurunkan berat badan, dan tes darah trigliserida terakhir dilakukan saat Anda berpuasa, saya sarankan berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangi kadar TG. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai melengkapi sendiri, karena ada beberapa risiko potensial dengan mengambil tambahan omega 3 pada beberapa orang.
Saya ingin mendengar bagaimana tes Anda selanjutnya, jadi tetaplah terhubung!
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Menarik. Saya sedang berpuasa, saya sudah di Omega 3, saya
tidak minum dan benar-benar menonton permen tapi
trigliserida hampir dua kali lipat dari satu tes laboratorium ke yang lain.
Saya telah meningkatkan serat saya, terutama melalui produk gandum yang
adalah karbohidrat, saya kira perhatian utama saya adalah bahwa saya mungkin telah memotong
sesuatu dari diet saya yang membantu trigliserida.
Jawab Michelle yang terhormat,
Saya tidak percaya ada bahan makanan yang membantu menjaga trigliserida lebih rendah, selain dari asam lemak Omega 3.
Mungkin jika Anda mendapatkan tes lain, Anda akan menemukan bahwa salah satu tes lab yang Anda lakukan menghasilkan angka yang salah...semoga yang kedua!
Anda pasti harus berbicara dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda - semua yang Anda lakukan seharusnya menurunkan kadar trigliserida Anda, jadi apakah dia punya ide tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Apakah Anda, secara kebetulan, sedang mengonsumsi obat untuk trigliserida atau untuk gula darah Anda pada saat tes pertama yang dihentikan pada saat tes kedua?
Apakah gula darah Anda terkontrol lebih baik belakangan ini?
