persentase lemak tubuh

Pertanyaan
Saya seorang pria berusia 55 tahun. Pada skala persentase lemak tubuh yang saya lihat di internet, dapatkah Anda memberi tahu saya mengapa itu baik-baik saja? memiliki tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi, semakin tua Anda? Saya pergi ke persentase lemak tubuh di Google dan membandingkan 6 grafik berbeda di 6 situs berbeda. Sebagian besar adalah angka yang persis sama. Terima kasih untuk waktunya.

Jawab
Hai Tim,

Anda mengajukan pertanyaan yang sangat bagus - pertanyaan yang telah lama tidak disetujui oleh para profesional kesehatan.

Banyak hal dalam kedokteran didasarkan pada rata-rata atau "normal". Selama beberapa dekade, karena kami telah mengumpulkan tanggal usia, berat badan dan lemak tubuh (kebanyakan melalui data asuransi jiwa), telah diamati bahwa persentase lemak tubuh "normal" meningkat dan persen massa tubuh tanpa lemak menurun seiring bertambahnya usia.

Apakah perlu seperti itu? Apakah itu sehat? Mungkin tidak dalam kedua hal tersebut, tetapi lebih sulit untuk mempertahankannya seiring bertambahnya usia sehingga pengamatan normal - apa yang menjadi dasar grafik ini - mencerminkan apa yang kita lihat dalam populasi.

Suatu hari, ini mungkin berubah. Harapan saya adalah seiring dengan meningkatnya kesadaran kita akan kesehatan, kita menetapkan standar yang lebih tinggi untuk normal dan dapat diterima. Kami telah melakukan ini di beberapa area seperti kolesterol, tekanan darah dan massa tulang. Misalnya, dulu diasumsikan - belum lama ini - bahwa "normal" jika tekanan darah meningkat cukup signifikan seiring bertambahnya usia. Kami sekarang tahu bahwa ini tidak normal atau sehat dan kami bekerja keras untuk menjaga level itu tetap rendah.

Jadi, saya setuju - Anda telah menemukan salah satu kekurangan dalam cara kita berpikir tentang berat badan - dalam hal ini berkaitan dengan usia. Akan sangat bagus untuk melihat masa depan di mana diakui secara luas bahwa jika orang dapat mempertahankan tingkat kesehatan massa tanpa lemak dan tingkat lemak tubuh yang lebih rendah seiring bertambahnya usia, ini akan sama dengan kesehatan dan umur panjang. Mari kita berharap untuk itu!

Saya harap ini membantu menjawab.

Dalam Kesehatan,

Dr. Jacques