Pertanyaan Sudah bertahun-tahun di September 2009 sejak bypass lambung saya, saya melakukannya dengan sangat baik dan berat badan saya turun sampai saya mulai minum obat tertentu dan kemudian berat badan saya datang. Saya telah mendapatkan sekitar 30 pon dan saya telah kehilangan motivasi saya dan saya terbatas dalam jenis latihan yang sekarang dapat saya lakukan karena beberapa masalah kesehatan. Bagaimana saya bisa kembali ke jalur dan tidak merasa gagal? Saya sedang mempertimbangkan revisi tetapi apakah itu yang benar-benar saya butuhkan untuk hanya mendapatkan 30 pound?
Jawab Hai Tifanny,
Selamat atas operasi Anda dan kesuksesan Anda. Anda BUKAN orang yang gagal. Adalah umum untuk mengalami kenaikan berat badan. Anda tidak sendirian dalam mendapatkan kembali berat badan.
30 pound bisa dilakukan. Ingatlah bahwa Anda kehilangannya sekali dan Anda bisa dan akan kehilangannya lagi. Ini akan lebih lambat dari yang pertama tetapi Anda bisa melakukannya. Kembali ke kebiasaan yang berhasil bagi Anda untuk mencapai kesuksesan penurunan berat badan Anda. Sepanjang jalan, banyak yang keluar jalur. Jarang jalan menuju pemeliharaan tanpa hambatan dan beberapa jalan memutar. Hanya itu yang telah Anda lakukan - Anda menghadapi masalah kecepatan tetapi kembali ke jalur adalah mengembalikan apa yang berhasil bagi Anda sebelumnya.
Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan adalah penggembalaan. Jika Anda sedang merumput, pemotongan sederhana itu akan menjadi langkah besar. Pastikan bahwa Anda minum minimal 64 ons air setiap hari. Itu membantu nafsu makan Anda dan juga membantu Anda menurunkan berat badan. Latihan apa pun yang dapat Anda lakukan membantu. Daripada berolahraga, pikirkan menjadi aktif. Itu bisa berjalan di sekitar blok atau di sekitar rumah. Aktivitas apa pun yang dapat Anda lakukan diperhitungkan.
Revisi biasanya tidak dilakukan untuk 30 pound. Revisi dilakukan ketika masalah mekanis dengan operasi Anda telah terjadi. Dari yang Anda jelaskan, itu bukan masalah dengan operasi Anda yang sebenarnya tetapi kembali ke jalur dan tetap di sana. Periksa dengan ahli bedah atau kantor dokter perawatan primer Anda untuk masalah medis. Setelah Anda terbebas dari masalah apa pun, itu akan kembali ke apa yang membuat Anda sukses sebelumnya.
Dapatkan sistem pendukung apakah itu teman, anggota keluarga atau kelompok pendukung, yang akan membantu Anda dengan motivasi. Bergabunglah dengan sistem dukungan online dengan situs web bariatrik.
Pikirkan untuk kembali seperti yang Anda lakukan dengan pekerjaan baru. Anda membuat komitmen untuk melakukan "pekerjaan" Anda untuk kembali ke jalur dan Anda melakukan apa yang Anda butuhkan untuk berhasil.
Saya percaya begitu Anda berada di jalur yang benar selama beberapa hari, Anda akan menciptakan momentum untuk kembali ke jalur dan merasakan perasaan lama melakukan hal yang benar untuk diri Anda sendiri dan Anda akan mendapatkan motivasi itu lagi.
Semua yang terbaik dari kesehatan untuk Anda,
Cathy, CLC
Pelatih Kehidupan Bersertifikat, Pelatih Bedah Penurunan Berat Badan
Fasilitator Back On Track Bersertifikat
