Asam Laktat menumpuk di otot

Pertanyaan
Apa sebenarnya yang menyebabkan terbentuknya lactic caid? Apakah karena konstan?
kontraksi otot yang dapat membuat otot kekurangan oksigen
dan peredaran darah?

Jawab
Salam Susan, dan saya sangat menyesal atas keterlambatan menjawab. Asam laktat memang disebabkan, sebagian, karena kontraksi otot yang konstan. Asam laktat dibuat ketika otot membakar gula (dalam bentuk apapun) tanpa kehadiran oksigen, sebuah proses yang disebut metabolisme anaerobik. Ini terjadi sekitar 20 menit setelah latihan, ketika oksigen di otot dibakar dalam metabolisme aerobik. Itu normal (sebenarnya, inilah yang memungkinkan kita melakukan sesuatu yang berat selama lebih dari 20 menit), dan penting karena ini adalah tahap di mana lemak dibakar lebih efisien.

Jadi, Anda memiliki banyak asam laktat yang menumpuk. Biasanya akan diperas oleh gerakan otot normal dan cairan limfatik, ke dalam saluran limfatik, di mana ia diproses dan dihilangkan dari tubuh. Yang menghentikan ini adalah ketegangan otot. Ini menyebabkan otot mengencang dan mengencang, dan menyempitkan aliran cairan limfatik. Karena ini tidak dapat membantu membersihkan asam laktat, ia duduk di sana, menyebabkan sensasi terbakar yang familiar.

Bukankah ini menarik?

Saya harap ini bisa membantu, Susan, dan jangan ragu untuk menulis lagi.

Sungguh-sungguh,
Christopher