suplemen kehamilan

Pertanyaan
hai, saya dan suami saya sedang mencoba untuk hamil. Saya telah ke dokter saya sekali atau dua kali tetapi sangat sering saya bertanya, saya selalu mendapatkan informasi tentang suplemen prenatal apa yang terbaik untuk saya dan kapan harus mulai meminumnya. Sebagian besar buku yang saya baca mengatakan untuk mulai meminumnya ketika mencoba untuk hamil. Apakah ini benar, dan jika demikian, mana yang terbaik?

Jawab
Umumnya, satu-satunya perbedaan antara vitamin prenatal dan multivitamin wanita biasa adalah asam folat dan zat besi. Jika Anda tidak anemia, Anda tidak memerlukan zat besi ekstra saat mencoba untuk hamil. Jadi, Anda harus dapat menutupi kebutuhan Anda dengan mengonsumsi multivitamin wanita atau prenatal yang dijual bebas, dan menambahkan 400-1.000 mcg asam folat (Anda menginginkan total antara 1.200 dan 2.000 mcg per hari).

Jika dokter Anda tidak bersedia mendiskusikan nutrisi prakonsepsi dengan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari dokter lain sebelum Anda benar-benar hamil. Anda menginginkan dokter atau bidan yang bersedia mendengarkan, meluangkan waktu bersama Anda, dan mengatasi masalah Anda, tidak memperlakukan Anda seperti nomor tagihan lain.

Semoga berhasil hamil!