Pertanyaan Charles; Saya sangat senang Anda masih di sini!
Kami memiliki jalan masuk yang panjang dan sangat curam sehingga tidak biasa. Beberapa bulan yang lalu saya berpikir, "Jika saya dapat membuat jalan masuk itu pada usia enam puluh tanpa henti, saya telah mencapai sesuatu." Jadi setelah seminggu mencoba saya berhasil. Kemudian sakit punggung dimulai.
Setiap pagi mulai sebelum matahari terbit terasa begitu berat dan kaku di bagian bawah yang ekstrim. Ketika saya berbalik, itu adalah usaha dan menyakitkan. Saat aku bangun rasanya sakit. Rasa sakitnya menjalar ke mana-mana. Tapi setelah saya mulai berjalan di sekitar rumah itu hilang. Itu tidak mulai sakit lagi sampai tengah malam; tidak apa-apa sepanjang hari.
Saya membeli salah satu bantalan kasur "busa memori". Ini sangat lembut. Tidak yakin apakah itu memperburuknya atau tidak. Jika saya sering berjalan di pusat kota di siang hari, rasa sakitnya akan lebih buruk, bukan lebih baik.
Saya sangat senang kami memiliki bak mandi air panas di dek. Saya juga memiliki salah satu tikar panas dan getaran tempat Anda berbaring. Tapi itu tidak cukup kuat.
Bagaimana saya bisa memperkuat punggung saya? Apakah saya merusaknya saat berjalan di jalan masuk? Itu telah menyakitkan selama berbulan-bulan.
Mengapa lebih sakit jika saya banyak berjalan? Bisakah kasur baru "menyembuhkan" punggung yang buruk? terima kasih, susan
Jawab Hai Susan,
Anda mungkin telah mencoba terlalu banyak dengan cepat. Nyeri punggung yang memburuk di pagi hari atau setelah seharian beraktivitas, biasanya bersifat mekanis dan harus merespon dengan baik terhadap program olahraga yang lembut namun terus-menerus. Juri masih berada di atas kasur busa memori itu. Mereka tidak menawarkan dukungan dan membiarkan punggung "meresap" dan itu dapat melanggengkan masalah punggung. Berjalan adalah olahraga yang baik dan harus dilakukan dengan sepatu yang nyaman di permukaan yang rata.
Jika rasa sakit berlanjut, saya akan merekomendasikan rontgen punggung Anda untuk menilai elemen struktural itu.
