Pertanyaan Apakah olahraga, setelah usia 50, selain peregangan, benar-benar hanya membuang-buang waktu?
Saya dulunya adalah penggemar kebugaran tetapi saya mendapatkan hasil yang terbatas dari olahraga. Rasa sakit dan nyeri akibat usia dan penyebaran paruh baya tidak akan tertahankan dengan olahraga, meskipun saya makan lebih sedikit dan lebih banyak berolahraga.
Jadi, saya menjual beban, treadmill, dan bangku saya, dan selain jalan cepat ke mal dan peregangan pagi, hanya itu yang saya lakukan sekarang.
Anda mendengar tentang selebriti seperti Madonna dan Stallone yang terlihat bagus, tetapi mereka tidak bekerja 8 jam sehari dan dapat menghabiskan berjam-jam di gym pribadi mereka. Sebut saya letih, tetapi kecuali Anda dapat menawarkan argumen yang bagus, itu pendapat saya.
Juga, saya telah mencoba banyak suplemen dan vitamin alami yang diharapkan dapat mengembalikan keremajaan. Saya terus bertambah tua dan melihatnya.
Selain tidak merokok dan makan berlebihan makanan berlemak, saya pikir tidak ada yang bisa Anda lakukan atau ambil.
Sebut saya letih, tetapi kecuali Anda dapat menawarkan argumen yang bagus, itu pendapat saya.
Terima kasih selamat tahun baru!
Jawab Terry,
Jangan menyerah untuk berolahraga. Itu adalah sumber awet muda percaya atau tidak... bersama dengan nutrisi yang baik dan terapi penggantian hormon "seimbang" bila diindikasikan. Setelah 40 tingkat testosteron pria turun seperti halnya sumbu hormonal lainnya dan itu adalah faktor BESAR di dataran tinggi Anda. Jika Anda melepaskan resistensi dan latihan aerobik maka segalanya hanya akan menjadi lebih buruk. Baca blog saya di www.DocSaleeby.blogspot.com dan cari topik tentang nutrisi, suplemen, olahraga dan hormon pertumbuhan dan penggantian testosteron. Anda akan menemukan artikel yang menarik. Sejauh beberapa selebritis yang tampak hebat di usia 60-an... yah banyak yang minum jus... HRT dan Hormon Pertumbuhan (rhGH) dan semacamnya. Itu bukan untuk semua orang, tetapi olahraga harian, nutrisi yang baik dan suplemen yang masuk akal seimbang. Saya menyediakan layanan telemedicine dan dapat menjadi bantuan tambahan dan lebih spesifik... lihat di saleeby.net dan CarolinaMobileMD.com
Terbaik &Selamat Tahun Baru,
JP Saleeby, MD
