Pertanyaan -------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
setiap kali saya mencukur kaki saya, bagian belakang paha saya menjadi iritasi dan bergelombang.....ada yang bisa saya lakukan?
Menjawab -
Halo Tiffany
Salahkan itu pada genetika. Lemak menumpuk di bagian belakang paha Anda, membentuk bukit dan lembah kecil. Pisau cukur meluncur di atas bukit, lalu turun ke bawah dan mencungkil lembah. Bilas krim yang Anda pakai di rambut akan membantu. Ini bertindak seperti lapisan pelumas untuk membantu pisau cukur bergerak mulus di kulit. Cuci saja setelahnya.
Juga, gerakkan pisau cukur secara perlahan. Semakin cepat kecepatannya, semakin besar kemungkinan terjadinya gouging.
Ketiga; melawan! Pergi ke dapur Anda setiap pagi ketika Anda bangun dan lagi sebelum Anda pergi tidur. Berjalan ke atas meja dapur. Letakkan tangan Anda di bawah tepi untuk keseimbangan. Jongkok perlahan dan tahan sebentar. Kemudian naik perlahan. Regangkan dan kencangkan otot Anda. Lakukan 20 kali di pagi hari, 20 kali di malam hari.
Kedua, beli The Step. Walmart memilikinya. Naik dengan 1 kaki, lalu kaki lainnya ke atas. Berhenti sebentar. Turun dengan kaki yang naik, lalu turun dengan kaki lainnya. Berhenti sebentar. Lakukan 10 kali ke atas dengan satu kaki. Setelah itu, mulailah naik dengan kaki yang berlawanan. Selalu ganti kaki ke atas setelah 10 kali. Selalu berhenti saat Anda mengangkat kedua kaki, dan berhentilah saat Anda menurunkan kedua kaki.
Ini bukan balapan, Bergerak dengan kecepatan yang sedikit cepat tapi stabil. Dengan berhenti, Anda membiarkan otot Anda mempertahankan kekuatannya sehingga Anda dapat melakukan BANYAK langkah lagi ke atas dan ke bawah, dan dengan mengganti kaki mendorong Anda ke atas, Anda tidak menyebabkan nyeri otot. Jika bisa, lakukan 50 di pagi hari, 50 di malam hari.
Jangan pernah melatih rasa sakit masa lalu. Ketika Anda merasa sakit, berhenti dan istirahat, lalu lanjutkan. Anda juga bisa melakukan latihan ini setiap hari.
Jika keesokan harinya Anda merasakan sakit, lakukan latihan ini setiap hari.
Jika Anda memiliki pertanyaan lagi, silakan tulis lagi. Terima kasih atas pertanyaannya. Semoga harimu menyenangkan dan sehat.
OH MY GOD..... apa kamu bilang aku punya paha gemuk? thanx kamu membuatku sedih :( haruskah aku benar-benar berolahraga lebih dari itu?
Tiffany
Jawab Tidak, seperti yang saya katakan, ginekolog. SEMUA wanita menyimpan lemak terlebih dahulu di bagian belakang paha mereka. Gravitasi kemudian masuk dan menarik ke bawah jaringan, membuat benjolan muncul. Gravitasi menarik semua orang. Pria dan wanita. Saya menyarankan agar pria dan wanita melakukan beberapa latihan kaki setiap hari untuk terus melawan tarikan gravitasi dan untuk menjaga kaki mereka tetap kuat. Penting untuk memiliki kaki yang kuat sepanjang hidup Anda. MEREKA memindahkan Anda ke mana-mana.
Kapan pun Anda merasa sedih, lakukan aerobik. Membanjirnya endorfin akan membuat Anda merasa lebih baik lagi.
Maaf, tidak ingin membuatmu sedih.
