Nyeri ovarium...

Pertanyaan
Saya berlatih untuk maraton mini. Kadang-kadang ketika saya berlari, saya mengalami rasa sakit di ovarium saya (rasanya seperti) ketika saya selesai berlari ... rasanya seperti kram ovarium ketika Anda sedang menstruasi. Saya pernah mengalami begitu banyak rasa sakit sehingga saya merasa seperti akan pingsan. Tekanan darah saya sangat tinggi saat itu juga, dan saya kepanasan. Jadi, itu adalah kombinasi dari beberapa hal, tetapi saya ingat bahwa indung telur saya sakit seperti orang gila.

Saya telah menggunakan pil KB sejak Mei.

Terima kasih atas waktunya!

Jawab
Halo Stefani

Sayangnya SEMUA dari kita memiliki sejumlah saraf nyeri yang sangat aktif di sekitar berbagai organ dalam tubuh kita. Ketika terjadi kesalahan, kami mendapatkan pesan LOUD AND CLEAR, yaitu LOTS OF PAIN.

Biasanya ketika salah satu organ kita sakit, ada sesuatu yang menyebabkan tekanan pada mereka. Kemungkinan besar ketika Anda berolahraga, otot Anda menjadi lelah, dan membangun asam laktat, yang menyebabkan rasa sakit, dan kemudian termasuk tekanan darah tinggi, segala sesuatu di sekitar ovarium Anda mungkin benar-benar meremasnya, menyebabkan rasa sakit yang mengerikan yang Anda gambarkan.

Jika Anda merasa sakit terus-menerus, temui dokter Anda. Jika rasa sakitnya sudah hilang, saya sarankan Anda melakukan beberapa latihan peregangan sebelum melakukan maraton apa pun.

Berdiri di dapur Anda, pegang konter, jongkok perlahan. Anda memegang penghitung untuk keseimbangan. Naik turun 20 kali. Lakukan setiap hari. Masih berdiri di konter, mundur sedikit dan maju satu kaki 20 kali. Berhenti, jeda, lalu lompat ke depan 20 kali dengan kaki lainnya. Ayunkan satu kaki ke belakang, kaki di lantai, gerakkan tubuh ke depan dan ke belakang, regangkan otot betis pada set kaki ke belakang. 20 kali. Kemudian lakukan kaki lainnya. 20 kali.

Berdiri menghadap dinding, sekitar 1-2 kaki ke belakang. Tangan lurus ke atas. Satu kaki ke belakang, kaki kokoh di lantai. Tekan tubuh Anda ke dinding, termasuk wajah Anda, RASAKAN otot-otot di bagian belakang kaki Anda meregang. Lakukan 20 kali dengan masing-masing kaki.
Lakukan setiap hari.

Saat melakukan latihan apa pun, ketika Anda merasa sakit, hentikan istirahat, lalu lanjutkan. PERNAH pergi melalui rasa sakit.

Untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda; naik dan turun tangga setiap hari, jika Anda memiliki tangga yang tersedia. Jika tidak ada tangga, beli The Step di Walmart. Lakukan 5 langkah di pagi hari saat bangun tidur, 50 langkah sebelum tidur.

Saya belum pernah membaca tentang pil KB yang menyebabkan peningkatan tekanan darah atau menyebabkan rasa sakit. Seperti yang saya katakan, jika masih sakit, pergi ke dokter. Anda bisa terkena infeksi.

Dan ingat, pil KB hanyalah salah satu bagian dari kesehatan yang baik. Kondom dengan spermisida adalah perlindungan 100% terhadap apa pun yang dapat ditularkan kepada Anda.

Saya tidak suka rasa sakit, dalam bentuk apapun. Saya harap Anda lebih baik.

Jika Anda memiliki pertanyaan lagi, silakan tulis lagi.

Kesehatan yang baik!!