Nous vivons tous dans l'idée erronée que les aliments gras nous font grossir. Cependant, si vous pensez la même chose au 21e siècle, vous devez lire l'article pour savoir comment les graisses vous aident à perdre du poids.
Les gens ont été guidés dans le mauvais sens que les aliments gras sont mauvais et vous feront prendre du poids. Cependant, notre corps a besoin de graisses pour fabriquer certaines hormones et 30% de notre corps est composé de graisses. Les graisses sont les éléments constitutifs de notre corps.
Maintenant, la question qui vient ici est de savoir comment les graisses nous aident-elles à perdre du poids ? Manger des graisses augmentera votre métabolisme, cela signifie que vous brûlerez vos calories plus rapidement et tout ce que vous mangerez ne sera pas stocké dans votre corps sous forme de graisse.
Soyons simples, les graisses permettent à notre corps d'utiliser tous les aliments qui pourraient être stockés sous forme de graisses, et nous aident ainsi à utiliser l'énergie de ces aliments.
Maintenant, cela dépend du type de graisses que vous consommez. Si vous mangez des graisses présentes dans la malbouffe, elles ne vous aideront pas à perdre du poids, mais vous feront grossir, car les graisses présentes dans les aliments transformés sont des graisses trans. Par conséquent, vous devez savoir quel type de graisse vous aidera à perdre du poids.
Dans cet article, nous avons mentionné le type de graisses que vous devez manger pour perdre du poids. Les graisses vous empêcheront également de contracter le diabète, les maladies cardiaques et les douleurs articulaires. Vous perdrez du poids en mangeant des graisses, car votre corps ressentira de la satisfaction.
De plus, lorsque vous mangez moins de matières grasses, votre envie de sucre et de glucides a tendance à augmenter. C'est ainsi que vous grossissez en évitant les aliments gras.
Lisez l'article pour savoir comment les graisses vous aident à perdre du poids et à combattre de nombreuses maladies.
Une recherche a montré qu'il n'y a pas de mal à manger des graisses saturées, car il a été dit précédemment que les graisses saturées peuvent vous faire prendre plus de poids et sont liées aux maladies cardiaques. Cela ne peut être vrai que pour les graisses saturées que vous mangez dans un fast-food. Cependant, les graisses saturées présentes dans l'huile de noix de coco vous rendent mince et en bonne santé.
Savez-vous que si vous mangez du beurre au petit-déjeuner, vous deviendrez mince ? En effet, le beurre vous procurera une sensation de satisfaction et vous procurera une sensation de plénitude au cours de la journée. De plus, le beurre que vous avez mangé le matin n'est pas stocké sous forme de graisse mais est métabolisé en énergie et est utilisé à partir de cela, car le matin, le taux de métabolisme est élevé.
Si vous mangez les bonnes graisses, vous deviendrez mince et en bonne santé. Mangez beaucoup d'aliments contenant de bonnes graisses telles que l'huile d'olive, l'avocat, les noix, les poissons gras, l'huile de foie de morue, etc. Ces graisses vous feront brûler des calories plus rapidement, diminueront le cholestérol, préviendront les maladies cardiaques et le diabète.
N'achetez jamais quoi que ce soit étiqueté comme sans gras, comme le beurre sans gras, car il contient plus de sucre. L'excès de sucre dans le corps est converti en graisse, et le sucre ajouté dans les aliments sans graisse vous fait directement prendre du poids.
Si vous mangez quotidiennement une poignée de noix comme les noix de cajou, les amandes, les noix, etc., vous perdrez du poids. Les graisses qu'elles contiennent sont appelées bonnes graisses. Ces graisses augmenteront votre métabolisme et élimineront les mauvaises graisses de votre corps.
Savez-vous que le sucre contribue davantage à la prise de poids que les graisses étiquetées comme mauvaises ? Par conséquent, évitez toutes sortes de sucre et au lieu de cela, autorisez un peu de gras dans votre alimentation. Cela servira à tuer vos envies de sucre malsaines.
Évitez les huiles végétales raffinées. Peu importe que les huiles végétales raffinées prétendent être sans cholestérol et sans graisse, elles nuisent à votre santé et vous font simplement grossir. Toutes les huiles végétales raffinées provoquent une inflammation interne du corps et contribuent à la prise de poids. Cela ne s'arrête pas là, les gras trans qu'ils contiennent provoquent des douleurs articulaires et d'autres complications liées à la santé. Par conséquent, au lieu d'huiles raffinées, utilisez de l'huile de moutarde.
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