9 meilleurs aliments à manger pendant la mousson

La mousson est une saison très délicate où il faut faire attention à ce que l'on mange et boit. Avec la pluie froide à l'extérieur, vous êtes sûr d'opter pour des aliments chauds et gras qui peuvent entraîner des troubles digestifs.

Vous devez vous concentrer davantage sur les aliments qui vous aideront à éviter les problèmes de digestion comme la formation de gaz et l'indigestion. Vous devez prendre un moment et réfléchir aux aliments qui devraient être consommés pendant la mousson.

8 aliments préférés à éviter pendant la mousson

La saison de la mousson peut réduire le métabolisme et augmenter le stockage des graisses. Cela conduit à nouveau à tout un tas de problèmes de santé. Vous devriez donc rechercher des aliments sains pour la mousson. Préférez les aliments qui vous garderont énergique et hydraté tout en vous apportant beaucoup de nutriments.

Votre niveau d'immunité sera faible pendant la saison de la mousson et cela peut vous exposer au risque de contracter fréquemment des infections. Alors, consommez des aliments qui amélioreront votre immunité pendant la saison de la mousson. Vous trouverez ci-dessous 10 aliments sains à manger pendant la mousson.

Principales maladies de la mousson en Inde

1. Eau

Il y a plus de chances que vous réduisiez votre consommation de liquides pendant la mousson. Assurez-vous de rester hydraté. Essayez également de boire de l'eau bouillie et filtrée pour éviter les infections.

2. Aliments cuits à la vapeur

Les meilleurs aliments à manger pendant la mousson sont les aliments cuits à la vapeur. Assurez-vous d'éviter les aliments gras et frits. Les grillades sont également considérées comme parfaites pour la mousson. Ils sont excellents pour la digestion.

3. Riche en antioxydants

Mangez des aliments riches en antioxydants car ils luttent contre les radicaux libres, éloignent les maladies et améliorent le système immunitaire. Quelques options sont la citrouille, le poivron et les baies.

4. Jus

C'est l'un des meilleurs aliments sains à manger pendant la mousson et aussi un bon moyen de rester hydraté. Vous pouvez choisir des fruits et des légumes pour votre jus.

5. Fruit

Tenez-vous en aux fruits riches en vitamine C, qui vous donneront une immunité. Peu d'options que vous pouvez essayer sont les grenades, les kiwis et les oranges. Si vous êtes sujet au rhume ou à la fièvre pendant la mousson, évitez les fruits riches en eau.

6. Légumes

C'est l'un des meilleurs aliments à manger pendant la mousson. Vous devrez vous assurer qu'ils sont complètement cuits avant de les consommer. Assurez-vous également de bien les laver avant de les cuisiner.

7. Plats cuisinés

Quelle que soit la nourriture que vous mangez, assurez-vous qu'elle est bien cuite. Essayez d'éviter les aliments crus pendant cette saison. Cela inclut les légumes, les produits laitiers et les produits à base de viande.

8. Viande

Vous aurez besoin d'avoir une bonne part de viande pendant la saison de la mousson. Assurez-vous que la viande est bien cuite et qu'elle contient moins d'huile. Grillez et faites bouillir la viande, plutôt que de la faire frire, car ce sont des façons saines de les cuisiner pendant la mousson.

9. Boissons chaudes

Garder votre corps au chaud est important pendant la mousson. Siroter une boisson chaude pendant la journée vous aidera à coup sûr. Essayez le thé au gingembre et au citron ou le thé vert.

Votre choix d'aliments doit être conçu en fonction de la saison. La mousson est une période qui demande beaucoup de soin dans la nourriture que vous mangez pour vous protéger des infections et améliorer votre santé.