La vie n'est pas toujours synonyme de soleil et de roses. Il y a des jours de pluie et des épines qui peuvent vous piquer en cours de route. Nous ne pourrons peut-être pas changer toutes les choses qui nous dérangent, mais nous pouvons certainement travailler sur notre capacité à faire face aux revers qui risquent de se présenter. Notre résilience physiologique et émotionnelle détermine la fermeté avec laquelle nous pouvons tenir bon dans les situations les plus fragiles. Afin de renforcer nos capacités d'autorégulation, nous devons commencer par soulager le stress. L'un des meilleurs anti-stress actuellement disponibles sur le marché est le dispositif de biofeedback HRV.
Dispositif de biofeedback HRV :un anti-stress efficace
Un système de biofeedback basé sur la mesure du rythme cardiaque la variabilité du rythme et les tentatives de l'améliorer par une respiration rythmée peuvent s'avérer très efficaces pour vous aider à relâcher la tension qui pèse sur vos épaules. Non seulement cette technique d'entraînement atténue les effets négatifs du stress sur votre corps, mais améliore également vos fonctions d'autorégulation, ce qui améliore vos capacités d'adaptation face à divers facteurs de stress.
Comment fonctionnent les dispositifs de biofeedback VRC ?
Considéré comme l'un des meilleurs anti-stress à l'heure actuelle, un dispositif de biofeedback VRC vise à améliorer le fonctionnement du système nerveux autonome (ANS).
Le Le SNA est une division du système nerveux périphérique à deux branches ; le système nerveux sympathique (SNS) et le système nerveux parasympathique (SNP). Le SNS aide à mobiliser toutes nos ressources physiques pour initier la réponse « combattre ou fuir » lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante ; qu'il s'agisse d'une journée stressante au travail ou d'un week-end anxieux à la maison en raison d'enfants particulièrement agités et d'un conjoint manifestement en colère. Une fois le facteur de stress évité, le SNP ramène le corps à un fonctionnement optimal et continue de réguler les systèmes physiologiques pour maintenir l'efficacité et l'harmonie des fonctions corporelles.
Un dispositif de biofeedback VRC fonctionne en offrant les moyens de faire de l'exercice le système nerveux parasympathique ou SNP, responsable de l'autorégulation et de la stabilisation. Un stimulateur visuel et/ou auditif sert à guider votre respiration à un rythme particulier, auquel le mécanisme baroréflexe; une partie intrinsèque du SNP, est la plus réactive.
Le mécanisme baroréflexe est responsable des changements réflexifs de la fréquence cardiaque qui se produisent en réponse aux changements de pression artérielle dans les vaisseaux sanguins centraux. A l'inspiration, le mécanisme supprime l'effet du SNP sur la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque augmente. Lorsque nous expirons, l'effet du SNP sur le cœur est stimulé, entraînant une diminution de la fréquence cardiaque.
Exercer régulièrement le SNP à l'aide d'un dispositif de biofeedback qui offre un stimulateur pour guider votre rythme respiratoire et affiche les changements en temps réel de la fréquence cardiaque peut s'avérer être le meilleur exercice anti-stress que vous pouvez pratiquer pour atténuer le stress. Non seulement vous vous sentez considérablement détendu, mais au fil du temps, une amélioration de vos fonctions d'autorégulation et de stabilisation entraîne une amélioration de votre état de santé général. L'auteur est un spécialiste de la gestion du stress qui dirige un cabinet privé en Arizona, aux États-Unis. Pour plus d'informations, visitez - biocomtech.com/products/for-personal-users/heart-tracker-home
