Vivre avec la ménopause

Certaines femmes diront que la ménopause est une expérience naturelle et très agréable. La plupart des femmes ne seront pas d'accord. Les symptômes de la ménopause peuvent être déroutants et difficiles à la fois pour les femmes et pour tous ceux qui les entourent. L'alimentation et l'exercice peuvent aider les femmes à passer à l'étape suivante de leur vie et cela fait vraiment une différence.

Beaucoup de femmes traversent la ménopause sans même savoir ou comprendre ce qui se passe dans leur corps. Le nombre d'ovules dans les ovaires des femmes diminue et les niveaux d'oestrogène et de progestérone vacillent puis diminuent. Les règles seront irrégulières pendant un certain temps (différentes chez toutes les femmes) puis s'arrêteront complètement. En raison des changements hormonaux drastiques, le corps des femmes subit divers effets secondaires.

Les effets secondaires de la ménopause ne sont pas vos maux de tête et vos crampes de tous les jours, mais les femmes pourraient plutôt souffrir de graves effets sur la santé. Le poids est généralement redistribué et ira directement à l'estomac. C'est pourquoi un programme d'exercice est encouragé. Il existe également un risque accru de maladie cardiaque et d'ostéoporose. Consommer plus de calcium peut aider à prévenir l'ostéoporose. Le taux de cholestérol augmente également chez de nombreuses femmes.

Les symptômes de la ménopause que la plupart des femmes peuvent s'attendre à ressentir, qu'ils soient légers ou graves, comprennent les bouffées de chaleur, l'insomnie, l'anxiété, la fatigue, les sautes d'humeur, les mictions fréquentes, la sécheresse vaginale et même la dépression dans certains cas. Il existe des médicaments conventionnels qui peuvent être pris pour augmenter votre taux d'œstrogène et aider à minimiser les symptômes. L'une des meilleures façons de profiter d'une ménopause saine et heureuse est d'avoir une alimentation nutritive et saine.

Pendant la ménopause, il est important que vous restiez en contact étroit avec votre médecin et que vous preniez des rendez-vous de contrôle réguliers. Vous aurez besoin d'examens physiques réguliers et de frottis de Pap réguliers par mesure de précaution. Après la ménopause, préparez-vous à passer une mammographie tous les ans ou tous les deux ans après l'âge de 40 ans, puis tous les ans après 50 ans. Essayez de planifier un dépistage du cancer du côlon environ tous les trois à cinq ans et un contrôle du cholestérol tous les trois ans également. Bien que la plupart de ces bilans de santé et dépistages ne soient que préventifs et préventifs, il est toujours judicieux de les faire effectuer afin d'assurer votre santé. Parce que les femmes ont tendance à souffrir d'ostéoporose et de détérioration osseuse, certains médecins suggéreront une échographie de la région pelvienne pour mesurer la densité osseuse.

Toutes les femmes auront une liste de questions à poser avant le début du processus de ménopause, pendant la transition et après. Il est important que les femmes restent bien informées des changements qui se produisent dans leur corps. L'un des moyens les plus simples de le faire est de rester en contact étroit avec votre médecin, et si vous avez des questions embarrassantes, posez-le quand même, on lui a probablement déjà posé la même question.

Source de l'article :http://www.articledashboard.com

Kathryn Whittaker. Pour vous inscrire à une newsletter gratuite sur la ménopause, veuillez visiter Natural Menopause Relief Secrets ou pour des articles sur la ménopause, cliquez ici Articles sur la ménopause.