C'est une lecture incontournable pour tous ces hommes qui veulent gagner du muscle et se débarrasser de cette graisse laide ! Les experts conseillent que la première étape pour obtenir du muscle consiste à surveiller ce que vous mangez. Une bonne alimentation, une bonne quantité de liquides et un peu d'exercice quotidien sont la clé pour s'installer avec un beau corps fabuleux.
Si vous ne respectez pas certaines règles en matière de perte de poids, il n'y a aucune chance que vous puissiez gagner du muscle. Il y a quelques aliments sur la liste qui entravent la croissance musculaire, et si vous commencez à dire non à ces aliments, il y a de fortes chances que vous puissiez gagner du muscle en moins de 2 mois environ de manière plus saine.
Suivre un régime strict qui implique des aliments qui aident à la croissance musculaire est très important. Assurez-vous d'ajouter une quantité suffisante de protéines et de vitamines à votre apport alimentaire quotidien, car ces deux éléments vitaux contribuent à la construction musculaire.
D'autre part, il faut éviter d'injecter des stéroïdes dans le corps, car ils contiennent une certaine quantité de propriétés qui peuvent désactiver la force de votre corps et dissoudre la croissance du muscle déjà existant dans le corps.
Alors, qu'attendez-vous les gars ? Voici quelques-uns des 10 aliments qui détruisent la croissance musculaire, pourquoi ne pas supprimer ces aliments de votre tableau de régime quotidien et inclure des options plus saines à la place.
Calories, glucides et graisses saturées sont la définition d'un bagel ! Cela n'aidera pas à perdre du poids et cela n'aidera pas non plus à la croissance musculaire.
Les bretzels ne fournissent pas beaucoup de nutriments pour la construction musculaire, mais ils vous fournissent une certaine quantité de fibres et de protéines, ce qui, encore une fois, ne sert à rien pour la croissance musculaire.
La consommation régulière d'alcool ajoutera du stress à votre corps, augmentant ainsi la demande en antioxydants. Les antioxydants qui sont normalement utilisés pour aider à la récupération musculaire sont plutôt utilisés pour aider à métaboliser l'alcool; par conséquent, n'aidant pas mais aggravant la croissance musculaire.
Le pire aliment qui détruit vos muscles est la saucisse. Cette viande transformée regorge de calories, de sodium et de graisses saturées, ce qui en fait un choix malsain pour gagner du muscle.
Les beignets sont extrêmement délicieux et aussi un favori pour beaucoup. Cependant, les beignets sont préparés à partir d'une farine tout usage et contiennent un million de calories, ce qui entraîne à nouveau une prise de poids malsaine.
La crème glacée ne fera qu'augmenter la prise de poids et non la perte de poids. La prise de poids n'aide pas à la croissance musculaire, elle ne fait que la détruire. Par conséquent, évitez les glaces si vous cherchez à développer vos muscles.
L'huile de coco ne contient pas d'acides gras oméga-3 pour aider à réduire l'inflammation des muscles, c'est pourquoi elle est considérée comme l'un des aliments qui détruisent la croissance musculaire.
Le beurre est un produit laitier et il contient du calcium, qui est une exigence de base pour les os. Cependant, le beurre contient plus de graisses saturées que de calcium, ce qui est encore une fois malsain pour le corps, ce qui vous fait prendre plus de poids.
Le soda n'est pas une option saine à boire lorsque vous avez soif. Les sodas contiennent de la caféine qui, lorsqu'elle est consommée, a un certain effet sur la solidité des os. Par conséquent, il est préférable d'éviter tous les types de boissons gazeuses.
Les pizzas sont essentiellement de la malbouffe et ce genre de nourriture n'est pas du tout une option saine pour la croissance musculaire. Ne commettez jamais l'erreur d'opter pour une pizza au pepperoni, car cette dernière contient du sodium qui peut détruire les nutriments présents dans les muscles.
