Une alimentation saine est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. De même, notre cerveau a également besoin de nutriments essentiels pour fonctionner correctement. Le cerveau régule la fonction des autres organes du corps. Une alimentation bien équilibrée permet au cerveau d'obtenir tous les nutriments nécessaires qui éloignent les maladies comme la démence, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. Il renforce le cerveau et améliore le fonctionnement cognitif. Notre humeur, notre capacité à nous concentrer et notre mémoire sont affectées par les aliments que nous mangeons.
Par conséquent, il est nécessaire de choisir le bon type d'aliments pour améliorer la fonction cérébrale et la santé. Certains super aliments favorisent la santé du cerveau et préviennent les troubles liés à la mémoire comme la maladie de Parkinson et la démence. Inclure ces super aliments dans la santé quotidienne contribue à la santé globale du corps.
Dans cet article, chez Boldsky, nous partagerons certains des super aliments qui contribuent au fonctionnement optimal du cerveau. Lisez la suite pour en savoir plus.
La pomme contient un flavinoïde appelé quercétine qui agit comme un puissant antioxydant. Il protège le cerveau contre les maladies neurogénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. La pomme protège également les cellules nerveuses des dommages et réduit également le risque de cancer du poumon et de la prostate.
Les minéraux présents dans l'avocat régénèrent la teneur en oxygène du sang. D'autre part, les antioxydants qu'il contient préviennent le stress oxydatif et l'inflammation des radicaux libres.
La curcumine, un ingrédient présent dans le curcuma, est de nature antioxydante et possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident les patients souffrant de lésions cérébrales et aident à contrer les troubles cognitifs.
Les acides gras oméga 3 présents dans les poissons gras comme le saumon jouent un rôle important dans le fonctionnement du cerveau. Il prévient la démence, la maladie d'Alzheimer et les accidents vasculaires cérébraux.
Les antioxydants du thé vert aident à éliminer les radicaux libres. Les polyphrnols qu'il contient
empêchent l'accumulation de protéines dans le cerveau et réduisent ainsi le risque de démence. Il stimule la mémoire et améliore la connectivité cérébrale.
Les tomates ont des propriétés stimulantes de la mémoire. Le lycopène, l'antioxydant présent dans les tomates, protège contre les dommages des radicaux libres et prévient la maladie d'Alzheimer.
Comme les épinards sont riches en potassium, ils sont considérés comme l'un des meilleurs aliments pour le cerveau. Le potassium aide à maintenir la conductivité électronique du cerveau. Il prévient les dommages aux cellules cérébrales et réduit le risque de démence.
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