Comment prévenir les brûlures d'estomac en été

La plupart d'entre nous souffrent d'indigestion et de reflux acide en été. En fait, il est préférable d'apporter certains changements à votre alimentation une fois que la chaleur estivale commence à brûler votre corps.

C'est un fait que le reflux acide pourrait être dangereux à long terme. S'il n'est pas guéri à temps, il peut progressivement affecter le système digestif, la gorge et les poumons.

10 aliments simples pour soigner les brûlures d'estomac

Pendant cette saison, la plupart d'entre nous aiment le barbecue. Mais les hot-dogs, les hamburgers au fromage, les vinaigrettes, la sauce barbecue, les sodas et l'alcool peuvent causer des brûlures d'estomac en été.

Une personne souffrant de brûlures d'estomac peut également ressentir des douleurs thoraciques qui ressemblent à une crise cardiaque. La douleur s'intensifie généralement après s'être allongé.

L'eau froide :un remède naturel contre les brûlures d'estomac

Si la douleur est insupportable, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin. Dans cet article, discutons de la façon de prévenir le reflux acide en été.

Bananes

Manger des bananes peut aider à prévenir les brûlures d'estomac. C'est l'une des choses à faire pour prévenir les brûlures d'estomac en été.

Fumer

Qu'est-ce qui aggrave les brûlures d'estomac en été? Eh bien, fumer peut aggraver vos symptômes de reflux acide. Essayez de réduire ou d'arrêter de fumer.

Viande

Si vous souhaitez consommer du poulet, essayez de préférer le plat sans peau. Quand il s'agit de poisson, n'allez pas pour les plats frits.

Après les repas

Ne vous allongez jamais juste après un repas copieux. Consommez votre dîner le soir afin qu'il y ait suffisamment d'écart entre votre repas et votre heure de sommeil.

Consommer des verts

Il est conseillé d'éviter les oignons, les vinaigrettes et les tomates pendant l'été. Consommez des légumes à feuilles vertes.

Boissons

Qu'est-ce qui aggrave les brûlures d'estomac ? Nous savons tous que les sodas et l'alcool aggravent les symptômes de reflux acide. Essayez de minimiser ou de rester loin d'eux.

Entraînements

Assurez-vous de maintenir un écart suffisant entre votre apport alimentaire et vos séances d'entraînement.

Fruits

Évitez de manger des fraises, des citrons et des oranges car ils sont acides. Consommez de la pastèque et du cantaloup.