Presque toutes les femmes souffrent de crampes menstruelles pendant leurs cycles menstruels. Cette douleur irradie du bas du dos, des cuisses, des crampes dans le bas-ventre, parfois suivies de nausées et de vomissements. Heureusement, il existe de meilleurs remèdes maison pour les crampes menstruelles.
Les crampes menstruelles sont causées par une production accrue d'une substance appelée prostaglandine au niveau des sites douloureux. Cela provoque la contraction des muscles utérins pendant les menstruations. La douleur causée par les crampes peut varier de légère à sévère. Bien que la prise fréquente d'analgésiques ne soit pas sans danger, car ils ont de nombreux effets secondaires. Vous devez essayer des remèdes maison naturels contre les crampes menstruelles, car ils sont efficaces et sûrs.
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La douleur menstruelle est un symptôme tout à fait normal pendant la menstruation car l'utérus se contracte en rythme afin que le sang et les différents tissus menstruels soient excrétés. Cependant, les symptômes sont gênants. Chez certaines femmes, les crampes menstruelles peuvent diminuer ou disparaître complètement après l'accouchement.
Aujourd'hui, Boldsky partagera avec vous quelques remèdes maison pour les crampes menstruelles. Découvrez quelques remèdes naturels contre les crampes menstruelles.
C'est un très bon fruit pendant les menstruations et celles qui ont des douleurs excessives au dos et à l'estomac peuvent prendre des feuilles de bananier qui doivent être cuites dans un peu d'huile et les consommer mélangées à du lait caillé. C'est l'un des meilleurs traitements naturels contre les crampes menstruelles.
Ils aident à réguler les menstruations. Un verre de jus de carotte peut grandement vous aider à vous sentir mieux. Ils soulagent les maux de dos et les crampes.
C'est l'un des meilleurs remèdes maison pour les crampes menstruelles. C'est un excellent analgésique. Ses qualités antispasmodiques aident à soulager les crampes dans le bas-ventre et le dos.
Ce remède maison vous soulagera de la douleur intense et aidera également à réduire l'excès de flux sanguin pendant cette période. Faire bouillir 15 à 20 graines dans un verre d'eau bouillante. Continuez à le faire bouillir jusqu'à ce que l'eau soit réduite de moitié. Laissez reposer le mélange pendant un certain temps, puis buvez-le.
Il réduira les niveaux de prostaglandines dans le corps et vous soulagera ainsi des crampes et des douleurs. Mangez 2 cuillères à soupe de graines de lin chaque jour pendant les règles. Avoir des graines de lin peut s'avérer être l'un des remèdes maison efficaces contre les crampes menstruelles.
Buvez du jus d'aloe vera avec du miel. Il aide à faciliter le flux et réduit la douleur et les crampes menstruelles. Extraire le gel d'aloe vera frais d'une feuille d'aloès. Mélanger une cuillère à café de miel. Consommez-en quotidiennement avant de prendre votre petit-déjeuner.
C'est l'un des remèdes naturels efficaces contre les crampes menstruelles. Les femmes souffrant de flux menstruel douloureux ou faible peuvent prendre une demi-tasse de jus de persil mélangé avec de la carotte ou tout autre jus de légume. Cela réduit la douleur et aide à rendre le flux sanguin correct et normal.
Il est utile pour réguler les menstruations et équilibrer les hormones. Il aide à stimuler le flux menstruel. De plus, ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires soulagent les douleurs menstruelles. C'est l'un des meilleurs remèdes naturels contre les crampes menstruelles.
Ayez de la papaye pendant et avant vos règles. La papaye contient de la papaïne, une enzyme qui aide à réguler et à faciliter le flux pendant les menstruations. Cela aide également à soulager les douleurs menstruelles.
Prenez une douche chaude. Mettez plus d'eau chaude sur votre dos et votre abdomen. Un sac d'eau chaude aide également à soulager l'inconfort.
L'application d'huile de lavande autour de votre ventre est connue pour aider à soulager les crampes en seulement 10 à 15 minutes. Cela augmentera la circulation sanguine, augmentera la chaleur et soulagera les crampes.
Afin d'avoir une alimentation saine, il est indispensable que vous ayez beaucoup de légumes et de fruits frais. Naturellement, vous devrez également rester hydraté, ce qui signifie que vous avez également besoin de beaucoup d'eau. Il est bon de savoir que les protéines peuvent réduire les niveaux d'œstrogène et essayer de rester à l'écart des aliments gras.
Selon certaines des études menées dans le domaine, la vitamine E, les acides gras oméga 3 et la thiamine peuvent soulager les crampes menstruelles. Mangez du saumon, du thon et d'autres poissons d'eau froide riches en acides gras oméga 3.
Ils peuvent réduire les ballonnements, les crampes et autres symptômes. Le magnésium réduit les douleurs musculaires, mais vous devez le prendre pendant de plus longues périodes pour en ressentir les effets. La meilleure source de calcium est le lait et les produits laitiers et les noix sont une bonne source de zinc.
Le gingembre est très bénéfique pour réguler les cycles menstruels et soulager également les douleurs menstruelles. Il favorise la menstruation et est donc bon lorsqu'il s'agit de périodes retardées ou peu abondantes. Vous pouvez prendre un thé chaud au gingembre pour soulager les crampes.
Les graines de sésame sont utiles pour réguler les cycles menstruels car elles aident à équilibrer vos hormones. Ils contiennent des acides gras essentiels qui favorisent une production optimale d'hormones et soulagent les douleurs menstruelles.
La cannelle régule les cycles menstruels et réduit les crampes menstruelles. Vous pouvez prendre une tisane chaude à la cannelle pour soulager immédiatement les crampes. Il peut s'avérer être de merveilleux remèdes à base de plantes pour les crampes menstruelles.
Un exercice menstruel léger est très efficace contre les crampes. Une fois que les crampes commencent, vous devriez adopter une routine d'exercices légers. Cela implique de courir sur le tapis roulant, de marcher, de faire du vélo et tout autre type d'exercice que vous aimez. En conséquence, le flux sanguin augmentera dans votre abdomen et vous commencerez ainsi à vous sentir mieux.
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