10 symptômes de sevrage de la caféine

La plupart d'entre nous aiment le café. Nous nous sentons énergiques dès que nous le sirotons. Commencer votre journée avec un café peut être une expérience formidable. Mais que faire si vous êtes accro à la caféine ? Oui, toutes les boissons contenant de la caféine créent une dépendance, y compris le café. Lorsque vous essayez d'arrêter cette dépendance, vous pouvez ressentir certains symptômes de sevrage de la caféine. Cela rend difficile l'abandon des dépendances.

Comment gérer la dépendance à la caféine ?

Si vous restez à l'écart de votre substance addictive, vous commencerez à ressentir les symptômes progressivement. Cette phase peut être douloureuse car vous pouvez vous sentir trouble et terne. Si vous avez l'habitude de consommer de la caféine en grande quantité, vous risquez de ressentir de graves symptômes de sevrage de la caféine. Vous vous demandez combien de temps durent les symptômes de sevrage de la caféine ? Eh bien, si vous êtes déterminé à arrêter, vous pouvez traverser cette phase en 48 heures. En fait, chez certaines personnes, les symptômes de sevrage ne durent que quelques heures.

Sentiment léthargique

Il pourrait être très difficile d'être productif durant cette étape. Vous pouvez vous sentir léthargique.

Sentiment de somnolence

Vous pouvez vous sentir somnolent tout au long de la journée, même en travaillant. Vous pouvez également vous sentir fatigué pendant cette phase.

Dépression

Pendant un jour ou deux, vous pouvez vous sentir faible, mais il vaut mieux faire face à cette phase dépressive. C'est juste temporaire.

Irritations

Vous pouvez vous sentir irrité par tout et tout le monde pendant un certain temps. En fait, il est préférable de rester à la maison lorsque vous ressentez de graves symptômes de sevrage de la caféine

Douleur dans les muscles

Bien que vous puissiez ressentir de la raideur dans certaines parties de votre corps, il peut s'agir d'une affection temporaire. Vous serez normal peu de temps après la fin de la phase.

Insomnie

Pendant les premiers jours, l'insomnie pourrait troubler un peu. Mais si vous prenez une douche chaude et mangez un bon repas, vous risquez de vous endormir plus rapidement.

Maux de tête

Le mal de tête est l'un des symptômes courants du sevrage de la caféine. Vous pouvez ressentir une légère douleur près des yeux et du front.

Mise au point

Vous devez savoir comment gérer les symptômes de sevrage de la caféine, car vous ne pourrez peut-être pas faire attention à votre travail dans votre bureau.

Constipation

Comme la caféine a tendance à déplacer vos intestins, il devient un peu difficile pour votre corps de fonctionner normalement peu de temps après avoir arrêté la caféine.