Combien d'entre nous connaissent les effets sur la santé d'une consommation excessive de produits laitiers ? Les produits laitiers contiennent du calcium, mais seulement dans une certaine mesure. Des découvertes récentes montrent qu'il vaut mieux éviter les produits laitiers. Cela est dû à la prise de conscience des risques pour la santé de manger trop de produits laitiers.
Le calcium est un minéral important qui aide à garder nos os solides. Nos os continuent de se remodeler. Cela signifie que le corps prélève de petites quantités de calcium dans les os et les remplace par du nouveau calcium. Par conséquent, il est essentiel d'avoir suffisamment de calcium pour que le corps ne diminue pas sa densité osseuse.
Bien que le calcium soit nécessaire pour assurer la santé des os, un apport excessif de calcium peut être contre-productif et ne pas être bénéfique du tout. Par conséquent, il est important de combler vos besoins en calcium à partir d'autres sources.
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Vous pouvez consommer plus de légumes et éviter les séquelles d'une consommation excessive de produits laitiers. Le cholestérol, l'obésité, les maladies cardiaques, le cancer sont quelques-uns des risques courants pour la santé liés à une consommation excessive de produits laitiers.
Pour perdre du poids et augmenter l'apport en calcium, les gens optent pour plusieurs laits faibles en gras qui peuvent être encore plus dangereux. Jetez un oeil à certains effets de manger trop de produits laitiers.
C'est une croyance commune qu'il y a beaucoup d'effets favorables à manger trop de produits laitiers. Il peut réparer les fractures osseuses. Mais des études ont prouvé qu'il était complètement faux car il aggrave en fait les fractures osseuses de 50 %. Moins les produits laitiers, mieux les os. Il n'y a pas d'effet protecteur du calcium laitier sur les os. L'ostéoporose, qui est due à une déficience osseuse, peut être réduite par la consommation de feuilles vertes, de légumes et de fruits plutôt que par la consommation de produits laitiers.
Certains des produits laitiers tels que le lait, la crème, la crème glacée, le beurre, le fromage et le yogourt sont riches en matières grasses. L'un des risques pour la santé d'une consommation excessive de produits laitiers est la maladie cardiovasculaire. Cela est uniquement dû à leur teneur élevée en matières grasses, qui n'est pas facilement digestible.
Certaines personnes ne s'inquiètent pas des effets d'une consommation excessive de produits laitiers et finissent par devenir obèses en raison de la teneur élevée en matières grasses.
De nombreuses allergies sont dues à une consommation excessive de produits laitiers. Les problèmes de sinus, les otites, la constipation chronique, la dysenterie, l'anémie chez les enfants sont quelques-unes des allergies qui surviennent en raison d'une consommation excessive de produits laitiers.
Vous courez un risque plus élevé d'être atteint d'un cancer lorsque vous consommez des produits laitiers en excès. Les personnes qui consomment plus de lait ont des niveaux élevés de facteur de croissance analogue à l'insuline, également appelé IGF. Les personnes ayant des niveaux élevés d'IGF ont presque quatre fois plus de risque de cancer du sein ou de la prostate que celles ayant de faibles niveaux d'IGF.
Le diabète insulino-dépendant, également appelé diabète de type 1 ou diabète infantile, est un autre effet de la consommation excessive de produits laitiers. Ceci est essentiellement lié à une trop grande consommation de lait pendant la petite enfance.
