Aliments riches en œstrogènes pour femmes

Manquez-vous de romantisme dans votre vie amoureuse ? Ensuite, vous devriez certainement le blâmer sur le stress et les niveaux d'œstrogène. L'œstrogène est un composé stéroïdien qui est plus communément connu sous le nom d'hormone sexuelle féminine. Le manque d'œstrogène peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment le manque d'intérêt pour l'amour. De même, trop de niveaux d'œstrogènes dans le corps peuvent entraîner une endurance aux œstrogènes, ce qui peut entraîner des problèmes de santé comme le cancer du sein.

L'œstrogène se trouve chez les hommes et les femmes. Alors que peu de femmes ont un niveau d'œstrogène équilibré dans le corps, beaucoup se battent pour augmenter le déséquilibre hormonal. Le phytoestrogène est un œstrogène naturel présent dans de nombreux aliments.

Pour équilibrer les niveaux d'œstrogène dans le corps, les femmes peuvent avoir ces aliments dans leur alimentation. Le trèfle rouge, les fèves de soja, les haricots rouges et les haricots rouges sont une riche source d'œstrogène. Cependant, les produits à base de soja comme les graines de soja, le lait de soja, le yogourt de soja, les nouilles de soja et la farine de soja sont des aliments riches en œstrogènes. Jetez un coup d'œil aux autres aliments riches en œstrogènes que vous devez avoir dans votre alimentation.

Aliments riches en œstrogènes :

Betterave

Les betteraves sont riches en phytoestrogènes et peuvent aider à équilibrer les niveaux de ces hormones dans le corps. De plus, il est également réputé pour ses bienfaits beauté.

Carotte

Les carottes offrent de nombreux avantages pour la santé et la beauté. Ils sont non seulement riches en œstrogènes, mais contiennent également des antioxydants qui réduisent les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont un problème de santé courant qui survient en raison d'un déséquilibre ou d'un manque d'œstrogènes chez les femmes.

Concombre

Il est riche en eau et contient des phytoestrogènes. Comme c'est l'été, assurez-vous que ce légume vert aqueux est inclus dans votre alimentation.

Tofu

Fabriqué avec du lait de soja, il est non seulement pauvre en graisses, mais contient également une bonne quantité de phytoestrogènes qui équilibrent les niveaux d'hormones dans le corps.

Lait de soja

Le lait de soja est riche en œstrogènes, en fer et en calcium dont les femmes ont grandement besoin.

Fèves de soja

Les produits à base de soja comme les graines de soja sont également une riche source d'œstrogène. Incluez cet aliment dans votre alimentation pour éviter un déséquilibre des œstrogènes.

Graines de sésame

Les graines de sésame et de pavot ont une forte concentration de phytoestrogènes, en particulier de lignanes. Incluez ces graines savoureuses dans votre alimentation pour éviter le manque d'œstrogène.

Graines de lin

Les graines de lin réduisent non seulement les bouffées de chaleur, mais aident également à équilibrer les niveaux d'œstrogène dans le corps. Les graines de lin contiennent une grande quantité de lignane (un phytoestrogène).

Cacahuètes

Les lignanes, un type de phytoestrogène, se trouvent dans les cacahuètes. Vous pouvez grignoter cette collation saine pour obtenir des nutriments et rester rassasié.

Haricots Pinto

Le coumestans est un phytoestrogène présent dans les haricots pinto. Il est facile à digérer et sain aussi.