Comment connaître sa déshydratation ?

La déshydratation est un problème de santé courant dont souffrent presque tout le monde. Le manque d'eau dans le corps vous déshydrate. Cette pénurie d'eau peut vous mettre mal à l'aise et entraîner des problèmes de santé comme la constipation, les nausées, etc. Il existe de nombreuses façons de savoir si vous êtes déshydraté. Voyons quelques symptômes de déshydratation.

6 symptômes courants de déshydratation :

Maux de tête : Lorsqu'il y a moins d'eau dans le corps, une personne commence à se sentir étourdie. Soudain, un léger mal de tête prend le dessus et cela peut vous faire ressentir de la fatigue. Parfois, vous vous sentez plus somnolent. Un mal de tête léger ou sévère est un symptôme de déshydratation et ne doit pas être ignoré.

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Sensation de brûlure après avoir uriné : En raison de la rareté de l'eau, vous ressentez une inflammation après vous être évanoui. C'est parce que l'urine devient vraiment concentrée s'il y a moins d'eau dans le corps. L'urine sécrète une grande quantité d'ammoniac, ce qui peut provoquer une inflammation après avoir fait pipi.

Moins d'urine : Lorsque le corps a une faible teneur en eau, il n'y a aucune chance de formation d'urine. Si vous n'urinez pas beaucoup, c'est un symptôme évident de déshydratation. Souvent, la personne déshydratée ressentira l'envie de faire pipi, mais il y a très moins d'urine qui s'évanouit. C'est un symptôme de savoir que le corps manque d'eau.

Soif : En raison de la rareté de l'eau, une personne aura plus soif. La gorge et la bouche s'assèchent souvent, vous faisant ressentir une sensation de brûlure dans la gorge. Cette sensation accrue de soif survient lorsque les cellules du corps commencent à sécher en raison d'un manque d'eau. Si vous avez soif, n'ignorez pas le symptôme.

Constipation : Il est toujours conseillé aux personnes souffrant de problèmes d'estomac, en particulier de constipation et de selles lentes, de boire beaucoup d'eau. L'eau élimine les toxines du corps. Les particules d'aliments durs se décomposent dans l'eau et passent dans les intestins. Cela facilite l'évacuation des selles. De nombreux experts en Ayurveda suggèrent qu'une personne devrait boire 1 verre d'eau immédiatement après s'être levée le matin. Cela aide à éliminer les toxines et à guérir naturellement la constipation.

Pas de transpiration : Pourquoi transpirons-nous autant ? L'excès de sel et d'eau du corps s'échappe par les glandes sudoripares. Ces glandes sudoripares fonctionnent tout le temps et rejettent de l'eau supplémentaire via les cellules de la peau. Lorsqu'il n'y a pas d'eau absorbée par les cellules, il devient très difficile de transpirer. Si vous transpirez beaucoup mais que vous réduisez soudainement, soyez prudent. C'est un symptôme clair de pénurie d'eau dans le corps.

Il existe de nombreux autres symptômes de déshydratation comme la peau sèche, des palpitations cardiaques, des envies de nourriture ou de jus, des envies de sucre et de sel, etc. Ne prenez pas ces symptômes à la légère. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vous pouvez souffrir de troubles graves comme des calculs rénaux, une absence d'urine, une constipation sévère, pour n'en nommer que quelques-uns.