Afficher les photos Amateur de sucreries ? Savez-vous que trop de sucre peut vous rendre stupide ? Un régime riche en fructose peut facilement abaisser le niveau de QI d'une personne. Sur une meilleure note, une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut contrebalancer cette perte dans une certaine mesure.
Ce que vous mangez reflète votre façon de penser et de vous comporter. Abandonnez la vieille idée selon laquelle manger sucré peut vous faire parler gentiment. La science a prouvé le contraire, car une forte consommation de sucre peut vous rendre stupide. Voyons les effets secondaires du sucre et comment il peut vous rendre stupide.
Réponses synaptiques- La synapse est la partie du cerveau où les impulsions cérébrales sont transmises et libérées. Une étude menée par un groupe de scientifiques a montré que la consommation excessive de fructose endommage les synapses.
Une alimentation riche en acides gras oméga-3 fournit à notre corps du DHA qui aide à lutter dans une large mesure contre les effets secondaires du sucre. Selon Gomez-Pinilla et le co-auteur de l'étude Rahul Agrawal, Ph.D, le DHA est très essentiel pour la fonction synaptique. Il répare les dommages aux synapses ainsi que la connexion chimique entre les cellules du cerveau. Comme il n'est pas produit par notre corps en quantité suffisante, il doit être complété par notre alimentation.
Mémoire- La connexion chimique entre les cellules cérébrales qui permet la mémoire et l'apprentissage est altérée en raison de la consommation excessive de fructose. Les cellules du cerveau ont du mal à s'échanger des signaux. Le sucre perturbe la capacité de penser clairement. Cela abaissera le niveau de QI d'une personne et elle ne pourra même pas se souvenir des choses de manière claire et complète. Donc, si vous avez une dent sucrée, jetez-la car cela peut vous rendre stupide.
Insuline- L'insuline est une hormone qui contrôle la glycémie dans notre corps. L'insuline perd son pouvoir d'influencer les cellules cérébrales chez les personnes ayant une consommation élevée de sucre. Une alimentation riche en fructose endommage à la fois le cerveau et le corps. Seule une alimentation riche en acides gras oméga-3 comme le tofu, le soja, les crevettes ou les noix peut compenser dans une certaine mesure cette perte.
Suppléments à votre consommation de sucre- Réduisez le niveau de consommation de sucre ou de fructose dans votre alimentation pour réduire les effets secondaires du sucre. Mangez des baies fraîches ou d'autres fruits pour satisfaire votre soif de sucreries. Prenez une capsule de DHA par jour ou mangez régulièrement des aliments riches en DHA pour que même si vous avez du sucre, cela ne vous rende plus stupide. Mais il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout type de médicaments.
Réduisez donc la consommation de sucre et d'autres aliments à forte teneur en fructose, car vous ne voudriez pas vraiment que de telles choses vous rendent stupide.
